Làm nhanh, lành mạnh và rất ngon cho đội nhâm nhi ăn vặtSống chậm tháng 6#10Nam1HanhTrinh

Món ăn vặt dinh dưỡng

Cải xoăn curly kale nhiều xắt, folate, vitamin C, K rất tốt cho sức khoẻ. Cải xoăn thường dùng làm salad (chỉ lấy phần lá) hoặc ép nước, nấu canh, súp, xào,... riêng cá nhân mình thì không thích mùi hăng cải sống nên mình xào nhanh với tỏi, thịt bò, tôm hay bất kỳ với nguyên liệu protein nào cũng phù hợp. #bepvang

Ăn salad mỗi ngày sẽ giúp bạn có một vóc dáng khỏe đẹp. Một đĩa salad tốt cho sức khỏe là không có phomai hay thịt hun khói.

Mì gói là giải pháp khá tốt cho những lúc bận rộn eo hẹp thời gian nấu nướng, kết hợp rau củ và protein thì vẫn là một món ăn bảo đảm dinh dưỡng đầy đủ năng lượng.#cookpadapron2025

Góp thêm thực đơn cơm thường ngày với món rau xào. Cải xoăn kale bổ sung vitamin, xắt và chất xơ tốt cho cơ thể, cả gia đình cùng yêu thích.

Mùa dịch thấy rau như mèo quào cá. Có rau gì ăn rau đó. Dù trước giờ chỉ mê xà lách trộn nước mắm chua ngọt rặt kiểu Việt Nôm nhưng giờ không mua được xà lách, chỉ có cải kale mà nào giờ mình chỉ xay sinh tố hoặc xào vì ko dám ăn sống😅.Salad cho hạt vào mình lấy cảm hứng từ công thức của bạn @cook_6794572 ko ngờ ăn ngon qtqd mà nhìn cũng có vẻ healthy quá nè hehe 😛Còn táo và cà rốt nướng thì mình nhớ từng được ăn món salad trong một khách sạn ở Jakarta. Lúc đó ngày nào cũng phải ăn món Indo toàn dầu mỡ chiên rán cay nồng nên có bữa mình xin skip bữa tối về phòng gọi salad lên ăn cho đã cơn thèm rau. Mình nhớ họ dùng thơm/dứa nướng lên ăn ngon tuyệt vời nhưng giờ ko có dứa đành thay bằng táo sấy (ké của con) thôi, cũng ngon lắm nhé 😋

Làm cho bé lười ăn rau

Cải xoăn kale là một loại rau lá xanh đậm, được mệnh danh là "siêu thực phẩm" nhờ hàm lượng dinh dưỡng vượt trội, có nhiều dưỡng chất quan trọng tốt cho sức khoẻ. Tuy vậy cải xoăn lá khá xơ cứng và dai, đây là mẹo mình học được để món salad cải xoăn không còn trở nên khó ăn nữa.

Một dĩa rau xào xanh ngắt và hao cơm :))Thời gian sống ở Malaysia, mình có hay đi ăn ở một quán Trung Hoa có món rau xào rất ngon và không hề cảm thấy dầu mỡ nhiều. Một lần lén nhìn thì thấy người ta chần rau riêng rồi mới cho nước xốt lên, bởi vậy làm cho cọng rau giòn, đẹp mắt và không ngán. Phần gia vị nước xốt thì mình không thể học lỏm được nên tự mần ăn theo khẩu vị thôi :))

Món này là một món siêu dễ! #5hthu5 và cũng có thể làm món chay siêu ngon! Chưa kể việc lá cải xoăn có rất nhiều chất tốt cho sức khoẻ và là một trong những nguyên liệu hàng đầu cho phong trào ăn sạch, ăn khoẻ! Mời các bạn cùng thử nghiệm!

Cải xoăn chứa rất nhiều kali và vtm C, mix với táo và dưa chuột ra vị rất ngon dễ uống có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giúp xương chắc khoẻ...#bepvang