Eat clean 2 - Cơm gạo lứt châu âu
Món này cực phù hợp với những bạn muốn giữ dáng, da đẹp và cực hợp với mấy bạn giảm cân. Mình làm theo công thức của 1 người bạn châu âu ,tham khảo được và thêm 1 chút vị hợp với người việt nam. Dễ làm và nguyên liệu khá dễ kiếm nhé!
Eat clean 2 - Cơm gạo lứt châu âu
Món này cực phù hợp với những bạn muốn giữ dáng, da đẹp và cực hợp với mấy bạn giảm cân. Mình làm theo công thức của 1 người bạn châu âu ,tham khảo được và thêm 1 chút vị hợp với người việt nam. Dễ làm và nguyên liệu khá dễ kiếm nhé!
Hướng dẫn cách làm
- 1
Cơm: Cho 1 bát gạo lứt vào nồi và vo sạch, cho tỉ lệ gạo với nước là 1:4 (nhiều nước hơn gạo tẻ 1 chút). Nấu 5 phút là cơm chín mềm.
- 2
Gà: Gà ướp sa tế + tiêu+ muối+ sả + đường + bột nghệ đỏ -> bỏ vào lò nướng 25p 175 °C
- 3
Củ quả: dưa leo+ cà rốt+ cà chua -> thái hạt lựu -> ướp muối + tiêu+ xả+ dầu olive -> trộn -> bỏ lò nướng 15p 175°C
- 4
Nước chấm: 2 thìa sữa cốt dừa+ 1/2 thìa chanh+ đường+ xì dầu + chút muối.
- 5
Bày ra và trang trí 👌👌
Cooksnap
Bạn đã làm theo món này phải không? Hãy chia sẻ hình món bạn đã nấu nhé!
Các Món Tương Tự
-
Món ăn eat clean 1 gạo lứt nhanh gọn nhất mà ngon Món ăn eat clean 1 gạo lứt nhanh gọn nhất mà ngon
Món này cực phù hợp với những bạn muốn giữ dáng, da đẹp và cực hợp với mấy bạn giảm cân. Bạn không có nhiều thời gian làm món ăn phức tạp mà không béo thì đây mà món nhanh gọn lẹ nhất .
-
Kimbap gạo lứt Kimbap gạo lứt
Rất thích hợp với bữa cơm của người tập gym, muốn giảm ăn, eatclean!
-
Bún lứt sốt cà chua Eat clean (20k) Bún lứt sốt cà chua Eat clean (20k)
Ai fan mỳ Ý ( mỳ spaghetti) thì món này dễ bị nghiện lắm nha. Món này ăn rất hợp khi ăn kèm với chả ức gà và rau sống. Phù hợp với những bạn giữ dáng, giữ sức khoẻ hoặc ăn kiêng, tập gym...#bepvang -
Kimbap gạo lứt Kimbap gạo lứt
Nguyên liệu siêu dễ kiếm nhanh gọn lẹ. Và vẫn rất healthy mà không lo mập nhé
-
Eat clean: cơm gạo lứt đậu gà (1) Eat clean: cơm gạo lứt đậu gà (1)
#AnsachĐậu gà được biết đến với giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt là hàm lượng chất đạm, protein và chất xơ. Nếu so với các loại hạt và đậu khác, lượng đạm trong đậu gà ở mức cao. Đồng thời trong đậu còn có một số vi chất như sắt, kẽm, kali, vitamin K, C, B6...Chính vì vậy khi ăn đậu gà mình thường không ăn kèm thịt nữa vì cảm thấy đủ chất roài.
-
Sữa gạo lứt Sữa gạo lứt
Mình rất thích sữa gạo lứt bởi hương vị thơm ngon, màu sắc đẹp, lại vô cùng tốt cho sức khoẻ. Mình không có máy làm sữa nên mình nấu trên bếp thôi, với lượng gạo này mình có thể nấu thành 2 lần, mời mọi người cùng tham khảo cách nấu sữa gạo lứt với mình nha.
Hang -
Xôi Khúc Gạo Lứt Eat clean Xôi Khúc Gạo Lứt Eat clean
Mùa dịch này tự làm xôi khúc eat clean siêu dễ mà nguyên liệu siêu dễ kiếm ngay mùa dịch, dự trữ ngăn đông ăn dần. Thường thì xôi Khúc rất nhiều calo và gạo nếp rất dễ nóng người. Thay vào đó mình có thể thay thế bằng gạo lứt đen.Bánh xôi khúc vẫn dẻo nhẹ, thơm ngon.Đây cũng là món đang hot trên cộng đồng Eat clean. Mọi người cùng làm với mình nha!#bepyeuthuong -
-
Eat clean | Cơm gạo lức hạt sen kèm ức gà xào cải thìa Eat clean | Cơm gạo lức hạt sen kèm ức gà xào cải thìa
Dưới đây là công thức nấu bữa trưa dinh dưỡng của mình. Do lúc nấu mình chỉ dùng 30g cải thìa nhưng nấu xong lại thấy quá ít nên đã nâng lên thành 50g cải thìa rùi đấy ^^ Chúc mọi người ngon miệng 😋Khẩu phần ăn này chỉ có 321kcal thôi mà no căng luôn nhé!___Các công thức mình chia sẻ đều rất dễ thực hiện và phù hợp với học sinh, sinh viên đang eat clean để khoẻ, trẻ, đẹp hơn mỗi ngày 💕 Cùng cố gắng nhé !
-
Thanh gạo lứt ngũ cốc Thanh gạo lứt ngũ cốc
Công thức này mình tham khảo trên một nhóm Eatclean của Facebook. Do bản thân mình cũng là một người yêu thích tập luyện và ăn uống cân bằng nên thường tìm những món ăn heathy giúp giữ dáng và tốt cho sức khỏe nên mình đã làm thử công thức này và đã thành công. Bây giờ mình muốn chia sẽ lại cho mọi người tham khảo.
-
Bánh Rau Củ Eat clean Bánh Rau Củ Eat clean
Món này không quá khó để kiếm các bạn có rau củ quả và trứng là có thể làm được món này rồi. Bánh thơm ngon ngọt vị từ rau củ mà tốt sức khoẻ.Mọi người làm cùng mình nhé!#bepvang
Thêm Công Thức Gợi Ý
Bình luận