CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシーおからメンチ(^^♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシーおからメンチ(^^♪-レシピのメイン写真

ヘルシーおからメンチ(^^♪

わにっこ
わにっこ @cook_40036564

ひき肉とおからが同量のメンチ!あっさりしてて胃がもたれません
このレシピの生い立ち
我が家の節約メニューです(^^♪
お好きなソースで頂いて下さいね♪

ひき肉とおからが同量のメンチ!あっさりしてて胃がもたれません
このレシピの生い立ち
我が家の節約メニューです(^^♪
お好きなソースで頂いて下さいね♪

もっと読む

ヘルシーおからメンチ(^^♪

わにっこ
わにっこ @cook_40036564

ひき肉とおからが同量のメンチ!あっさりしてて胃がもたれません
このレシピの生い立ち
我が家の節約メニューです(^^♪
お好きなソースで頂いて下さいね♪

ひき肉とおからが同量のメンチ!あっさりしてて胃がもたれません
このレシピの生い立ち
我が家の節約メニューです(^^♪
お好きなソースで頂いて下さいね♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • 豚ひき肉 200g
  • おから 150g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • きゃべつ 100g
  • 卵 1個
  • ★コンソメ顆粒 小1/2
  • ★酒 小1/2
  • ★しょう油 小1/2
  • ★塩こしょう 少々
  • ★ガーリックパウダー(あれば) 少々
  • 衣(卵、小麦粉、パン粉) 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、きゃべつはみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルにひき肉を入れよく混ぜる。おからも入れよく混ぜる。★も入れよく混ぜる。

  3. 3

    1と卵を入れさらによく混ぜ合わせる。冷蔵庫で30分~1時間休ませる。

  4. 4

    生地を成形する。型崩れしないようにしっかりと丸める。

  5. 5

    衣を用意してしっかりとつける。

  6. 6

    180度の油で片面3~4分位揚げる。(あまりいじらないよう)

  7. 7

    きつね色になりカラッと揚がれば完成。

コツ・ポイント

ひき肉とおからは粘りがでるまでよく混ぜる。生地が若干もろいので成形しやすくするために時間があれば長く寝かせた方がよい。揚げてる時は衣がはがれないようにあまり触らない。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

わにっこ
わにっこ @cook_40036564
2015/02/17 13:23に公開
神奈川在住の主婦です。料理、お菓子作りが趣味です♪18歳の息子と主人の為に日々体に良い物レシピをモットーに作ってます♪食べる事もだ~い好き!
もっと読む

このレシピのキーワード

おから キャベツ 豚ひき肉 卵 酒 小麦粉 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. セロリの甘酢漬け
  2. 家常豆腐
  3. コストコのポップコーンベストタイム!
  4. 鮭と野菜の味噌汁
  5. 豚バラ肉の大葉巻き
  1. お弁当♡10分で!ささみマヨチー丸め焼き
  2. 簡単2分☆常備!ほか弁のり弁のおかか
  3. 【話題入り】じゃが芋キャベツの塩バター鍋
  4. 覚えやすい酢飯(2合・1合)
  5. 材料4つで簡単★シュークリーム
  6. Buttermilk Biscuits
  7. Easy 3-ingredient Banana Bread
  8. Mike's Fruity Tropical Breezes
  9. King crab low down
  10. Spicy Grilled Steak
  1. 長芋とオクラの蕎麦サラダ
  2. 春の味覚☆えんどう豆ごはん
  3. たらこ&カッテージチーズでカプレーゼ風
  4. 絶品ジューシー☆羽根つき餃子
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17605439
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close