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玉子ご飯にはコレ!人気!栄養満点ふりかけ
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玉子ご飯にはコレ!人気!栄養満点ふりかけ-レシピのメイン写真

玉子ご飯にはコレ!人気!栄養満点ふりかけ

ゆっこチョコ
ゆっこチョコ @cook_40115036

玉子ご飯に、何をかけますか?このフリカケには、不足しがちなカルシウムや鉄分、ビタミン、DHAがいっぱい!
このレシピの生い立ち
市販のフリカケには、添加物がいっぱい入ってたので!ちなみに〜子供が食べたら、海苔たま以上の人気でした(≧∇≦)

玉子ご飯に、何をかけますか?このフリカケには、不足しがちなカルシウムや鉄分、ビタミン、DHAがいっぱい!
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玉子ご飯にはコレ!人気!栄養満点ふりかけ

ゆっこチョコ
ゆっこチョコ @cook_40115036

玉子ご飯に、何をかけますか?このフリカケには、不足しがちなカルシウムや鉄分、ビタミン、DHAがいっぱい!
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市販のフリカケには、添加物がいっぱい入ってたので!ちなみに〜子供が食べたら、海苔たま以上の人気でした(≧∇≦)

玉子ご飯に、何をかけますか?このフリカケには、不足しがちなカルシウムや鉄分、ビタミン、DHAがいっぱい!
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市販のフリカケには、添加物がいっぱい入ってたので!ちなみに〜子供が食べたら、海苔たま以上の人気でした(≧∇≦)

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材料

  • いりこ 1袋
  • かつお節 1袋
  • 塩昆布 1/2袋
  • ごま 大さじ3
  • あおさor青のり 大さじ2
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作り方

  1. 1

    今回のフリカケ作りで使った材料です。→

    • 玉子ご飯にはコレ!人気!栄養満点ふりかけ作り方1写真
  2. 2

    材料をミキサーに入れ、スイッチオン!ミルを使わなくても大丈夫!あっという間に、できあがり〜☆

    • 玉子ご飯にはコレ!人気!栄養満点ふりかけ作り方2写真

コツ・ポイント

塩昆布は、いっぱい入れた方が美味しいです!あとは、好きな材料を好きなだけ入れて下さい!フリカケをかければ、醤油をかけなくても大丈夫(≧∇≦)もちろん、白いご飯にかけてもオッケー★成長期の子供や女性に必要な栄養が、美味しく摂れます♪

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ゆっこチョコ
ゆっこチョコ @cook_40115036
2013/03/05 20:50に公開

このレシピのキーワード

ふりかけ ご飯 塩こんぶ かつお節 煮干 ゴマ

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