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糖質制限・ダイエットの大豆麺カルボナーラ
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糖質制限・ダイエットの大豆麺カルボナーラ-レシピのメイン写真

糖質制限・ダイエットの大豆麺カルボナーラ

びーん子
びーん子 @cook_40038711

大豆粉から作った麺の料理は、血糖値に優しいので、糖尿病対策やダイエットにお勧めです。とてもおいしい大豆麺です。
このレシピの生い立ち
糖質を抑えたい方に、小麦粉原料のパスタ麺に代えて、大豆粉原料の麺でカルボナーラ風に作りました。血糖値が高めな方やダイエットにお勧めです。

大豆粉から作った麺の料理は、血糖値に優しいので、糖尿病対策やダイエットにお勧めです。とてもおいしい大豆麺です。
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糖質制限・ダイエットの大豆麺カルボナーラ

びーん子
びーん子 @cook_40038711

大豆粉から作った麺の料理は、血糖値に優しいので、糖尿病対策やダイエットにお勧めです。とてもおいしい大豆麺です。
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糖質を抑えたい方に、小麦粉原料のパスタ麺に代えて、大豆粉原料の麺でカルボナーラ風に作りました。血糖値が高めな方やダイエットにお勧めです。

大豆粉から作った麺の料理は、血糖値に優しいので、糖尿病対策やダイエットにお勧めです。とてもおいしい大豆麺です。
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材料

2人前
  • ニュー大豆元気麺(ソイコム株式会社) 100g
  • 卵 1個
  • 牛乳 大さじ4
  • ベーコンまたはハム 2枚(千切りにする)
  • マッシュルーム 2個(うす切り)
  • ニラ 少々(3センチに切る)
  • ニンニク 1片(うす切り)
  • 粉チーズ 適量
  • 塩・粗挽き黒胡椒 少々
  • オリーブオイル 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ソイコム社のニュー大豆元気麺100g。

    • 糖質制限・ダイエットの大豆麺カルボナーラ作り方1写真
  2. 2

    3分間茹でる。

    • 糖質制限・ダイエットの大豆麺カルボナーラ作り方2写真
  3. 3

    軽く水洗いして水気を切る。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れて、ニンニクとベーコンを軽く炒める。

  5. 5

    4にマッシュルームと大豆麺を入れて軽く混ぜる。

  6. 6

    これに溶き卵と牛乳を流し込み全体を混ぜ合わす。

  7. 7

    醤油、塩、胡椒で味付けする。仕上げに粉チーズを振りかけて出来上がり。

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びーん子
びーん子 @cook_40038711
2012/02/26 09:00に公開
血糖値の上がらない料理やお菓子作りを研究しています。糖尿病の方にも安心して食べられるレシピに人気があります。膵臓に優しく糖尿病になりにいため、健康な人にもお勧めです。もちろん肥満解消にも効果が期待できますよ。
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このレシピのキーワード

カルボナーラ ニラ 大豆 ベーコン マッシュルーム ハム にんにく 牛乳 めん 卵 ソイ

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