かぼちゃは小さくカットし、電子レンジで柔らかくなるまで加熱する。温めたらマッシャーで潰す。

玉ねぎ、きゅうり、にんじん、ハムは細くスライスし、１と混ぜ合わせる。ツナ缶も油を切って入れる。

豆乳、マヨネーズを加え、更に塩コショウを加えて味付けする。これでかぼちゃサラダは完成♪

ロールパンの真ん中に包丁で切れ目を入れ、サラダ菜をはさみ、その中に混ぜ合わせた材料を入れれば出来上がり。