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ブロッコリーと小松菜のポタージュ
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ブロッコリーと小松菜のポタージュ-レシピのメイン写真

ブロッコリーと小松菜のポタージュ

よりみち♪
よりみち♪ @yorimiti_jgas

冬野菜たっぷりのスープで風邪予防♪
このレシピの生い立ち
<よりみち2017.2月号 健康パワーアップレシピ>
冬の代表的な緑黄色野菜で風邪予防メニューを作りました。ビタミンCは水溶性なので、茹でずに調理して栄養価を逃さないようにしました。(作:もち)

冬野菜たっぷりのスープで風邪予防♪
このレシピの生い立ち
<よりみち2017.2月号 健康パワーアップレシピ>
冬の代表的な緑黄色野菜で風邪予防メニューを作りました。ビタミンCは水溶性なので、茹でずに調理して栄養価を逃さないようにしました。(作:もち)

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ブロッコリーと小松菜のポタージュ

よりみち♪
よりみち♪ @yorimiti_jgas

冬野菜たっぷりのスープで風邪予防♪
このレシピの生い立ち
<よりみち2017.2月号 健康パワーアップレシピ>
冬の代表的な緑黄色野菜で風邪予防メニューを作りました。ビタミンCは水溶性なので、茹でずに調理して栄養価を逃さないようにしました。(作:もち)

冬野菜たっぷりのスープで風邪予防♪
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<よりみち2017.2月号 健康パワーアップレシピ>
冬の代表的な緑黄色野菜で風邪予防メニューを作りました。ビタミンCは水溶性なので、茹でずに調理して栄養価を逃さないようにしました。(作:もち)

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材料

4~5人分
  • ブロッコリー 1/2株
  • 小松菜 1束
  • じゃがいも 2個
  • 玉ねぎ 1個
  • 牛乳・水 各400ml
  • 固形コンソメ 1個
  • 塩 小さじ3/4
  • バター 20g
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、縦に幅1cmに切ります。小松菜は根元を切り、幅2cmに切ります。

  2. 2

    玉ねぎ・じゃがいもは皮をむいて薄切りにします。

  3. 3

    鍋にバターを熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒めます。ブロッコリー、小松菜、じゃがいもを加えて炒めます。

  4. 4

    水を加え、煮立ったら弱火にします。固形コンソメ・塩を加え、蓋をして10分ほど煮たら火からおろし、粗熱を取ります。

  5. 5

    ④を20~30秒ほどミキサーにかけます。再び鍋に戻し入れ、牛乳を加えて中弱火にかけ、沸騰する直前に火を止めます。

  6. 6

    器を注ぎ入れ、お好みでパセリのみじん切り、生クリームをかけます。

コツ・ポイント

ミキサーにかけるときは、ブロッコリーのつぶつぶが少し残っているくらいにすると、なめらかになり過ぎず、食感も楽しめます。

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よりみち♪
よりみち♪ @yorimiti_jgas
2017/02/20 02:50に公開
日本ガス興業株式会社Web広報誌「よりみち」に掲載しているレシピを集めました。
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このレシピのキーワード

ポタージュ 小松菜 じゃがいも ブロッコリー バター 牛乳 玉ねぎ

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