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豆乳でカボチャのポタージュ☆*
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豆乳でカボチャのポタージュ☆*-レシピのメイン写真

豆乳でカボチャのポタージュ☆*

カンタ★
カンタ★ @cook_40060079

サッパリだけど、濃厚♪ カロリー気にせずドンドンいけます!
このレシピの生い立ち
豆乳臭くもなく、ヘルシーなので大好きです(^ー^) カボチャ減らしてジャガイモ入れても美味しい(カボチャが濃厚過ぎ苦手な方は)

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材料

4人前位
  • カボチャ 1/6個
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ジャガイモ 1個
  • バター 大さじ1弱
  • 小麦粉 大さじ3
  • 豆乳 500ml
  • コンソメ 2個
  • 塩 少々
  • コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    カボチャはレンジでかなり柔らかくなるまでチンし、皮と種など取り、一口大にカット。

  2. 2

    ジャガイモ、玉ねぎも適当に切り、レンジでチン。

  3. 3

    鍋にバターとチンした野菜を入れ火にかける。バター溶けたら、小麦粉入れて火を止め馴染むまで混ぜる。

  4. 4

    そこに2カップ程の水とコンソメを加え、火にかけ、トロミが付いたら、ミキサーにかける

  5. 5

    鍋に戻し、豆乳を加え火にかけ混ぜながら、トロミ付いたら、塩コショウで味整え終わり。

コツ・ポイント

バター・小麦粉炒めて水入れるとトロミがかなり付くので、野菜は前もってしっかり火通して下さいね!

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カンタ★
カンタ★ @cook_40060079
2012/09/28 13:40に公開

このレシピのキーワード

ポタージュ 豆乳 かぼちゃ じゃがいも バター 小麦粉 玉ねぎ

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