糖質制限☆油揚げピザ
ちゃんまいcook @cook_40225124
ダイエット中の方でも大丈夫！
土台が油揚げとじゃがいもなので炭水化物控えめ、カロリー気にしないで食べられる一品です♪
このレシピの生い立ち
炭水化物控えめのものが食べたくて作ってみました♪
糖質制限☆油揚げピザ
ダイエット中の方でも大丈夫！
土台が油揚げとじゃがいもなので炭水化物控えめ、カロリー気にしないで食べられる一品です♪
このレシピの生い立ち
炭水化物控えめのものが食べたくて作ってみました♪
アプリでひらく作り方
- 1
①油揚げは熱湯をかけて油抜きし、正方形に開く
- 2
②エビ、ホタテ、ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、ブロッコリーは軽くゆでる(またはスチーマーでレンジする)
- 3
③玉ねぎ、パプリカはスライスしてゆでる(またはレンジする)
- 4
④じゃがいもは皮をむいて適当な大きさに切ってゆで(またはレンジ)、つぶして塩コショウ、マヨネーズで和える
- 5
⑤①にケチャップを全体にぬり、④を一面に広げ、その上に他の具材をのせる
- 6
⑥ピザ用チーズを振りかけたら、オーブンで170℃8〜10分焼き、仕上げにパセリをふりかける
コツ・ポイント
☆②③は生のまま使用しても大丈夫です♪
☆じゃがいもをプラスすることで食べ応えUP♪
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19200244
