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【梅の実ひじき】で和えるだけ！ほうれん草
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【梅の実ひじき】で和えるだけ！ほうれん草-レシピのメイン写真

【梅の実ひじき】で和えるだけ！ほうれん草

megoooking
megoooking @cook_40175094

大好きな太宰府えのやの【梅の実ひじき】を使って楽チン1品副菜♪
このレシピの生い立ち
鉄分、カルシウムを摂るために楽チンレシピを考えました。

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材料

1人分
  • ほうれん草 2株
  • 梅の実ひじき 適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は茎と葉を食べやすいサイズに切って別々にラップします。

  2. 2

    茎は600W1分、葉は30秒でレンジでチン。

  3. 3

    あつあつのうちに、梅の実ひじきと和えて出来上がり♪

コツ・ポイント

梅の実ひじきの塩分が強めなので、少量ずつ和えるのがポイントです◎

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megoooking
megoooking @cook_40175094
2015/11/11 11:08に公開
夫と娘との3人暮らしに日々奮闘！フードシナジーを勉強中。
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このレシピのキーワード

ひじき ほうれん草 青梅

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