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蓮根とツナのレンジきんぴら
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蓮根とツナのレンジきんぴら-レシピのメイン写真

蓮根とツナのレンジきんぴら

komisキッチン
komisキッチン @cook_40188298

常備菜にもピッタリ♪火を使わずにレンジで手軽に「ちゃちゃっときんぴら」作りましょう＾０＾
このレシピの生い立ち
火を使わない料理があると、コンロ周りがぐんと楽になり、忙しい朝にも作りやすいかと思います。
沢山作って冷蔵庫にストックしておけば、お弁当にも活躍しますよ♪

常備菜にもピッタリ♪火を使わずにレンジで手軽に「ちゃちゃっときんぴら」作りましょう＾０＾
このレシピの生い立ち
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沢山作って冷蔵庫にストックしておけば、お弁当にも活躍しますよ♪

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komisキッチン
komisキッチン @cook_40188298

常備菜にもピッタリ♪火を使わずにレンジで手軽に「ちゃちゃっときんぴら」作りましょう＾０＾
このレシピの生い立ち
火を使わない料理があると、コンロ周りがぐんと楽になり、忙しい朝にも作りやすいかと思います。
沢山作って冷蔵庫にストックしておけば、お弁当にも活躍しますよ♪

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沢山作って冷蔵庫にストックしておけば、お弁当にも活躍しますよ♪

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材料

４人分
  • 蓮根 １５０g
  • ツナ缶（小） １缶
  • 小ネギ ２本
  • ＜調味料＞
  • 砂糖 大さじ１
  • 醤油 大さじ１
  • みりん 大さじ１
  • ゴマ油 大さじ１/２
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作り方

  1. 1

    蓮根の皮を剥いて、いちょう切りにし、さっと水にさらす。

    • 蓮根とツナのレンジきんぴら作り方1写真
  2. 2

    水気を切った蓮根、オイルを切ったツナ缶と＜調味料＞を全て耐熱容器に入れる。

    • 蓮根とツナのレンジきんぴら作り方2写真
  3. 3

    ざっと混ぜて、ラップをして、６００wの電子レンジに４分～５分かけたら出来上がり♪

    • 蓮根とツナのレンジきんぴら作り方3写真
  4. 4

    器に盛り、小口切りした小ネギを散らす。

    • 蓮根とツナのレンジきんぴら作り方4写真

コツ・ポイント

蓮根のいちょう切りは、出来るだけ薄く切る。
ツナ缶はオイル系でも、スープ系でもどちらでも大丈夫です。

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komisキッチン
komisキッチン @cook_40188298
2015/11/13 13:40に公開
新百合ケ丘にて料理教室・パン教室の講師をしておりますとても良い機会に巡り会えて、毎日お料理を楽しんでおります沢山の方に『料理って以外と簡単』『作る事って面白い』『食べる事って楽しい』と思って頂ける、笑顔いっぱいの教室を目指しております♪http://komicafe.exblog.jp　こちらでも、紹介中♪LINE＠でも登録募集中　@815otddeで検索して下さい宜しくお願い致します♪
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このレシピのキーワード

きんぴら ツナ れんこん こねぎ

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