柿とすだちの疲労回復スムージー

Name: 柿とすだちの疲労回復スムージー
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 柿 1個; ほうれん草 1束; ラフランス 1/2個; すだち 1個分（汁）; 水 少々; (オプション）マカパウダー 小さじ2杯

元気ラボ @cook_40055862

すだちにはクエン酸が多く含まれ、新陳代謝を助け血液をキレイにしてくれて、疲労回復を促します。柿はビタミンＣがたっぷり。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に最後の一個だけ柿が残っていたので、あるものを合わせておいしいスムージーを作りました。今回はすだちがポイント。アクセントにもなりますし、味が引き締まりとってもおいしくなります。すだちにはクエン酸もあり疲労回復にもなるので一石二鳥です。

柿とすだちの疲労回復スムージー

元気ラボ @cook_40055862

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材料

1人分

柿 1個
ほうれん草 1束
ラフランス 1/2個
すだち 1個分（汁）
水少々
(オプション）マカパウダー小さじ2杯

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作り方

1

皮つきの柿とラフランス、すだち汁をミキサーに入れて撹拌し、別容器に2/3を移す。
2

ミキサーに手でちぎったほうれん草、水少々を入れて撹拌し、グラスに注ぐ。
3

別容器に移しておいたスムージーを1層目に乗せてできあがり。
4

（オプション）マカパウダーをトッピングする。

コツ・ポイント

わざわざ二層にしなくてもかまいません。すべての材料をミキサーで撹拌しても、大変おいしくいただけます。
二層にした場合は、飲むときはよく混ぜてから召し上がってくださいね。すだちは後入れでもオーケーです。マカはなくてもかまいません。

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つくれぽ

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元気ラボ @cook_40055862

2015/12/02 01:53に公開

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このレシピのキーワード

スムージーほうれん草柿すだちラフランス

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