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高野豆腐でベジそぼろ
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高野豆腐でベジそぼろ-レシピのメイン写真

高野豆腐でベジそぼろ

森のユカフェ
森のユカフェ @cook_40183365

高野豆腐で美味しいそぼろがすぐにできます♪
このレシピの生い立ち
個人的にはちょっと苦手な高野豆腐。そぼろにしたら美味しかったです。お弁当にもぴったり♪

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高野豆腐でベジそぼろ

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個人的にはちょっと苦手な高野豆腐。そぼろにしたら美味しかったです。お弁当にもぴったり♪

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材料

4〜6人分
  • 高野豆腐 1袋(6枚)
  • まいたけ(みじん切り) 1パック
  • 赤パプリカ(小サイズ) 1/2個
  • 長ネギ(みじん切り) 10㎝分
  • しょうが(みじん切り) 大1
  • みりん 大3
  • 醤油 大2
  • 味噌 大1〜2
  • 胡椒 少々
  • ごま油orなたね油 適量
  • 水orだし汁 約1カップ
  • 胡桃(みじんぎり) 10粒程度
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作り方

  1. 1

    高野豆腐は水でもどしてフードプロセッサーで細かくする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、しょうが、長ネギ、まいたけ、パプリカの順に炒める。

  3. 3

    2に高野豆腐を加えたら、水orだし汁を約1カップと醤油、みりん、味噌を加えて水分がある程度なくなるまで煮る。

  4. 4

    最後に胡桃のみじんぎりを加え、味を整え、火を止める。

コツ・ポイント

3の調味料はお味噌を後から入れても良いと思います。その方が風味が良いです。甘くしたい方は甜菜糖や米飴で甘くしてくださいね。材料もいろいろアレンジできると思うので、やってみてください。

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森のユカフェ
森のユカフェ @cook_40183365
2017/06/27 06:48に公開
美味しくて体に優しいを求めたらマクロビオティックに辿り着きました。ゆるく続けて10年目。東京・江東区の自宅でアットホームな料理教室を開催中☆ 気まぐれポップアップカフェ出店も♪ブログ「星と色とアロハタロットと」http://www.ameblo.jp/yukataro831/
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このレシピのキーワード

そぼろ 高野豆腐 くるみ まいたけ 味噌 しょうが 長ネギ

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