ブロッコリーを芯と房に分ける。房はお好みで茹でて食べてください。
芯の部分を2~3センチに切る。

人参を2~3センチの千切りにする。

1.2をフライパンに入れてオリーブオイルで炒める。

火が通ってきたら、ツナ缶を汁ごと入れてさらに炒めたら完成。味が薄いなと思う方は、醤油を少し加えてみてください。