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スズキのヘルシー和風カルパッチョ
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スズキのヘルシー和風カルパッチョ-レシピのメイン写真

スズキのヘルシー和風カルパッチョ

ニャゴめし食堂
ニャゴめし食堂 @cook_40116414

パックの刺身を利用した簡単和風パッチョは
オイル不使用で魚本来のおいしさ感じる仕上がり♪塩分も控えめで体のケアにグー!
このレシピの生い立ち
スズキの薄造りがあるにもかかわらず、レモン等の柑橘や野菜、薬味もない
ということで、レモンは酢で代用、薬味系はうま塩ドレッシングで大用、ぽん酢とうま塩を混ぜただけでは塩分が強いので、酢で薄め調和ということに
和風なのでオイルはあえて抜きで

パックの刺身を利用した簡単和風パッチョは
オイル不使用で魚本来のおいしさ感じる仕上がり♪塩分も控えめで体のケアにグー!
このレシピの生い立ち
スズキの薄造りがあるにもかかわらず、レモン等の柑橘や野菜、薬味もない
ということで、レモンは酢で代用、薬味系はうま塩ドレッシングで大用、ぽん酢とうま塩を混ぜただけでは塩分が強いので、酢で薄め調和ということに
和風なのでオイルはあえて抜きで

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スズキのヘルシー和風カルパッチョ

ニャゴめし食堂
ニャゴめし食堂 @cook_40116414

パックの刺身を利用した簡単和風パッチョは
オイル不使用で魚本来のおいしさ感じる仕上がり♪塩分も控えめで体のケアにグー!
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スズキの薄造りがあるにもかかわらず、レモン等の柑橘や野菜、薬味もない
ということで、レモンは酢で代用、薬味系はうま塩ドレッシングで大用、ぽん酢とうま塩を混ぜただけでは塩分が強いので、酢で薄め調和ということに
和風なのでオイルはあえて抜きで

パックの刺身を利用した簡単和風パッチョは
オイル不使用で魚本来のおいしさ感じる仕上がり♪塩分も控えめで体のケアにグー!
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スズキの薄造りがあるにもかかわらず、レモン等の柑橘や野菜、薬味もない
ということで、レモンは酢で代用、薬味系はうま塩ドレッシングで大用、ぽん酢とうま塩を混ぜただけでは塩分が強いので、酢で薄め調和ということに
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材料

2人分
  • スズキの刺身 1~2人分
  • 玉ねぎ(中) 1/4~1/2
  • A.ぽん酢 大さじ1
  • A.うま塩ドレッシング(リケン) 大さじ1
  • A.酢 大さじ1
  • 小口ねぎ 適量
  • ゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    パッチョになるために薄造りに捌かれた?スズキの刺身パック。

    • スズキのヘルシー和風カルパッチョ作り方1写真
  2. 2

    Aを混ぜておく。
    玉ねぎは薄切りにし、水にさらして辛味を取る。

    • スズキのヘルシー和風カルパッチョ作り方2写真
  3. 3

    よく水気を切った玉ねぎを皿に敷き、Aの半量を加え全体をなじませる。

    • スズキのヘルシー和風カルパッチョ作り方3写真
  4. 4

    3の上に刺身を放射状に並べ、Aの残りをかける。
    その上にねぎとゴマをトッピングする。

    • スズキのヘルシー和風カルパッチョ作り方4写真

コツ・ポイント

玉ねぎは極薄に切れていれば、水にさらさなくても、3の段階で酢の酸味により辛味はおさまります
ただし、10分程度は放置してください
新玉ならそのままでも
ドレッシングは、にんにくハーブやスパイスが調合されている、トロッとしたものなら合います

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ニャゴめし食堂
ニャゴめし食堂 @cook_40116414
2014/04/14 09:04に公開
ここはニャゴめし食堂安い!うまい!簡単!をモットーに開店あっさりサッパリ野菜だくさんでヘルシーがっつり食べて元気になろうがコンセプトそして、それはお酒にも合うよ♪
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このレシピのキーワード

カルパッチョ すずき こねぎ ゴマ 刺身 玉ねぎ

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