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砂糖なし!汚さず簡単☆ガトーショコラ
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砂糖なし!汚さず簡単☆ガトーショコラ-レシピのメイン写真

砂糖なし!汚さず簡単☆ガトーショコラ

saku02180
saku02180 @cook_40178197

砂糖なし!まな板を汚さず!レンジを使って時短!なガトーショコラです☆
このレシピの生い立ち
何度か作ったガトーショコラの改良版です。砂糖なし、バターひかえめ、卵一個増量で作ってみましたがとっても美味しくて幸せな味ですよ♫
でも板チョコだけでもカロリー高めなので、食べ過ぎは注意です!

砂糖なし!まな板を汚さず!レンジを使って時短!なガトーショコラです☆
このレシピの生い立ち
何度か作ったガトーショコラの改良版です。砂糖なし、バターひかえめ、卵一個増量で作ってみましたがとっても美味しくて幸せな味ですよ♫
でも板チョコだけでもカロリー高めなので、食べ過ぎは注意です!

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砂糖なし!汚さず簡単☆ガトーショコラ

saku02180
saku02180 @cook_40178197

砂糖なし!まな板を汚さず!レンジを使って時短!なガトーショコラです☆
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何度か作ったガトーショコラの改良版です。砂糖なし、バターひかえめ、卵一個増量で作ってみましたがとっても美味しくて幸せな味ですよ♫
でも板チョコだけでもカロリー高めなので、食べ過ぎは注意です!

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何度か作ったガトーショコラの改良版です。砂糖なし、バターひかえめ、卵一個増量で作ってみましたがとっても美味しくて幸せな味ですよ♫
でも板チョコだけでもカロリー高めなので、食べ過ぎは注意です!

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材料

パウンド型一本
  • 板チョコ(ビター) 3枚
  • 製菓用マーガリンorバター 50g
  • 卵 3個
  • お好みでココアパウダー 適量
  • お好みでインスタントコーヒー 適量
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作り方

  1. 1

    湯煎用のお湯を少量沸かしておきます。

  2. 2

    耐熱ボールに板チョコを手で割り入れます。重ねて捻るようにすると簡単です!サイズは少々大きくてもok!

  3. 3

    マーガリンもしくはバター50gを板チョコの上にのせます。分量は大体でok。

  4. 4

    ラップをして、レンジで1〜2分チンします。1分ずつくらいで様子見しつつ、バターが大体溶けてたらok。加熱しすぎは✖️

  5. 5

    チョコを入れたボールより大きいボールにお湯をうつし、チョコを湯煎にかけます。泡立て器などでぐるぐるすればあっという間。

  6. 6

    別のボールに卵を割り入れ、解きほぐしておきます。半量ずつくらい、チョコに流し込みます。泡立て器でしっかり混ぜます。

  7. 7

    最後にお好みでインスタントコーヒーや純ココア、ココアパウダーなどを混ぜます。

  8. 8

    パウンド型にクッキングシートをひいて、そこに生地を流し込み、トントンしてならします。お好みの焼き方で焼いてくださいね。

  9. 9

    焼き過ぎには注意してくださいね。

    • 砂糖なし!汚さず簡単☆ガトーショコラ作り方9写真

コツ・ポイント

湯煎は面倒でも溶かすのが簡単になるので是非してください。砂糖なし、マーガリン控えめですが、しっかり甘くてしっとりしてて美味しいです。卵一個増量分ふわっと感も❤︎インスタントコーヒーは後味渋めで大人の味です。無くても美味しいと思います。

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saku02180
saku02180 @cook_40178197
2017/10/27 02:39に公開
自分のための覚書レシピ。色んなダイエットを試した結果、ダイエットを長続きさせるためには『満足感を得られる低カロリーの栄養バランス食事』を取るしかないと行き着きました。【ポイント】①食事量を減らして胃を小さくする。②血糖値低下=食欲なので、お腹が空きすぎない程度に少量のおやつを食べる。③一回の食事の摂取エネルギーを小さくする。④食欲ない時は食べない。⑤薄味が基本。調味料はカロリー高!
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このレシピのキーワード

ガトーショコラ ココア バター 卵 板チョコ

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