ヘルシーシーフードオートミール

Name: ヘルシー シーフードオートミール
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オートミール 30g; 水 150ml程度; 冷凍シーフードミックス 片手ひとつかみ程度(適量可); 小ねぎ(小口切り) 適量; コンソメ 小さじ1/2から1程度; 卵 1個

Coto＊oats @cook_40170010

シーフードミックスとオートミールをコンソメで味付けた簡単ヘルシーアレンジ。10分足らずでできちゃいます。お弁当にも♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫のお掃除メニューとして生まれたアレンジです。
簡単なのでスープジャー弁当の常連です♪

ヘルシーシーフードオートミール

Coto＊oats @cook_40170010

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材料

１人分

オートミール 30g
水 150ml程度
冷凍シーフードミックス片手ひとつかみ程度(適量可)
小ねぎ(小口切り) 適量
コンソメ小さじ1/2から1程度
卵 1個

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作り方

1

オートミールと水を鍋にいれて火にかける
2

鍋がコトコトしてきたら、シーフードミックスとコンソメをいれて、オートミールがとろっとなるまで煮込み、最後に小ねぎを加える
3

目玉焼きを作る
4

オートミールに目玉焼きをのせて完成

コツ・ポイント

コンソメの量は味見をしながら適宜調整して下さい。
コンソメを昆布茶粉にすると和風の味わいになります。
オートミールを煮込むときは、鍋底にくっつくのを防ぐために、ゆっくりかき回しながら煮込んで下さい。

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Coto＊oats @cook_40170010

2017/10/25 13:10に公開

オートミールの良さを活かした様々なアレンジレシピを投稿しています。約6年前から健康を意識してオートミールを生活に取り入れるようになりました。ご質問等はこちらのアカウントにどうぞ → インスタID: coto＿sourdough※以前オートミール専用アカウントでも色々なアレンジを紹介していましたが、ログインできなくなりこちらは更新が滞っています

このレシピのキーワード

シーフードオートミール卵こねぎ

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