CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
モロヘイヤのおろし和え
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
モロヘイヤのおろし和え-レシピのメイン写真

モロヘイヤのおろし和え

フォーラル管理栄養士
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925

血圧が気になる方にもオススメ♪
＊フォーラル薬局管理栄養士レシピ＊
このレシピの生い立ち
栄養価　一人当たり
エネルギー：35kcal
たんぱく質：2.2g
脂質：0.3ｇ
炭水化物：7.3ｇ
食塩相当量：0.6ｇ

血圧が気になる方にもオススメ♪
＊フォーラル薬局管理栄養士レシピ＊
このレシピの生い立ち
栄養価　一人当たり
エネルギー：35kcal
たんぱく質：2.2g
脂質：0.3ｇ
炭水化物：7.3ｇ
食塩相当量：0.6ｇ

もっと読む

モロヘイヤのおろし和え

フォーラル管理栄養士
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925

血圧が気になる方にもオススメ♪
＊フォーラル薬局管理栄養士レシピ＊
このレシピの生い立ち
栄養価　一人当たり
エネルギー：35kcal
たんぱく質：2.2g
脂質：0.3ｇ
炭水化物：7.3ｇ
食塩相当量：0.6ｇ

血圧が気になる方にもオススメ♪
＊フォーラル薬局管理栄養士レシピ＊
このレシピの生い立ち
栄養価　一人当たり
エネルギー：35kcal
たんぱく質：2.2g
脂質：0.3ｇ
炭水化物：7.3ｇ
食塩相当量：0.6ｇ

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

１人分
  • モロヘイヤ ３０ｇ
  • 大根おろし 適量
  • ポン酢 大さじ1/2
  • レモン果汁 小さじ2/3
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    モロヘイヤはゆで、4ｃｍ程度の長さに切る。

  2. 2

    ボウルに①と大根おろしを合わせる。

  3. 3

    ポン酢とレモン果汁で味を調え、完成。

コツ・ポイント

☆醤油よりもポン酢の方が塩分を抑えられます。
☆柑橘類をプラスして、減塩でもおいしさをアップ！

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

フォーラル管理栄養士
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925
2020/01/24 23:35に公開

このレシピのキーワード

おろしあえ 大根おろし モロヘイヤ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 炒めし●シンプルパセリライス
  2. 豚肉＆きのこの塩バター炒め
  3. 中華風＊鯛大根、ブロッコリー添え
  4. 豆腐と小松菜🥬の玉子とじ
  5. 季節の味！ かんたん梅味噌
  1. 鶏むね肉と豆腐のひとくちチキンナゲット
  2. 簡単中華・豚肉ニラモヤシのソース炒め
  3. 簡単おしゃれ♡バレンタイン♡デコクッキー
  4. ダブルチョコの米粉はちみつマフィン
  5. ブレンダー不要！れんこんの和風ポタージュ
  6. Creamed Asparagus: Keto Friendly
  7. Southern Fried Chicken Coating
  8. Garlicky Herb Baked Chicken Thighs
  9. Baked Pork Chops with Yummy Sauce
  10. Tater Tot Casserole
  1. とにかく簡単！ガトーショコラ
  2. しっとり濃厚☆ダブルチョコブラウニー
  3. ☆サラダチキンときゅうりのナムル☆
  4. チーズハムエッグ☆サンドイッチ♪
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20364563
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close