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風邪に効くヘルシーなスープ☆疲労回復にも
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風邪に効くヘルシーなスープ☆疲労回復にも-レシピのメイン写真

風邪に効くヘルシーなスープ☆疲労回復にも

chieko♡
chieko♡ @cook_40151014

風邪のひき始めや風邪ひきさんに!
低カロリーでスタミナ満点です!
健康な人も代謝アップします!
冷房で冷えた身体にも♡
このレシピの生い立ち
今回、計量して作ってみました♪

風邪のひき始めや風邪ひきさんに!
低カロリーでスタミナ満点です!
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風邪に効くヘルシーなスープ☆疲労回復にも

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chieko♡ @cook_40151014

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材料

  • 豆腐 1丁
  • ワカメ お好みで
  • 長ネギ 1/2本
  • ニンニク 1カケ
  • 生姜 1カケ
  • 水 800cc
  • ☆鶏ガラスープの素 小さじ4
  • ☆酒 小さじ1
  • ☆醤油 小さじ1
  • 白ごま 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 塩・胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    水800ccを強火で沸かす。
    長ネギを半分に切ってから斜め薄切りにしておく。
    豆腐は好みの大きさに切る。

  2. 2

    沸騰したら生姜とニンニクをすりおろして入れる。

  3. 3

    ☆を全て入れ、豆腐、ワカメも入れて軽く煮る。

  4. 4

    味をみて塩胡椒で味を整えて、白ごまを指で軽く潰しながら入れ、長ネギも入れる。

  5. 5

    ごま油をたらしたら出来上がり。

コツ・ポイント

焼肉屋さんのスープ的な感じになります。
薄味なので味を整える時の塩で調整して下さい。
肉や白身魚、卵、ニラ、人参、玉ねぎ、大根を足すとさらにスタミナ&栄養価UPです!
胃腸が弱っている時は、ニンニク少な目でニラとワカメは止めましょう。

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chieko♡
chieko♡ @cook_40151014
2014/06/30 11:54に公開
ニックネームをlovemiwa♡からchieko♡に変えました。
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このレシピのキーワード

スープ ワカメ にんにく 酒 豆腐 しょうが 長ネギ

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