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ツナ缶と豆腐でチゲを作ってみませんか-レシピのメイン写真

ツナ缶と豆腐でチゲを作ってみませんか

Olive家
Olive家 @cook_40299385

ツナ缶と豆腐でチゲを作ってみませんか | 超時短 & 超ヘルシーなツナ豆腐チゲ

このレシピの生い立ち
豆腐とツナ缶で簡単で美味しいチゲを作りました
豆腐を小さめに切ると味が染みやすく、淡白で美味しいツナ豆腐チゲを楽しめます
ツナ缶はオイルより、野菜スープが入ったツナ缶をおすすめします！

ツナ缶と豆腐でチゲを作ってみませんか | 超時短 & 超ヘルシーなツナ豆腐チゲ

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豆腐を小さめに切ると味が染みやすく、淡白で美味しいツナ豆腐チゲを楽しめます
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材料

2人分
  • ツナ缶(70g) 1つ
  • 豆腐(175g) 1パック
  • 玉ねぎ 1/2
  • ピーマン 1つ
  • にんじん 少々
  • ネギ 少々
  • おろしにんにく 大1
  • 白だし 小1
  • 焼き塩 少々
  • 唐辛子粉 少々
  • 胡椒 少々
  • 水 300ml
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ, ピーマン, にんじんを細かく切る

    • ツナ缶と豆腐でチゲを作ってみませんか作り方1写真
  2. 2

    豆腐を適当な大きさに切る

    • ツナ缶と豆腐でチゲを作ってみませんか作り方2写真
  3. 3

    切っておいた野菜と水, 白だし, 唐辛子粉を入れて熱する

    • ツナ缶と豆腐でチゲを作ってみませんか作り方3写真
  4. 4

    沸いたらツナとおろしにんにくを入れて熱する

    • ツナ缶と豆腐でチゲを作ってみませんか作り方4写真
  5. 5

    焼き塩で味を整え, 合間にアクを取る

    • ツナ缶と豆腐でチゲを作ってみませんか作り方5写真
  6. 6

    豆腐を入れて熱し, ネギと胡椒を入れる

    • ツナ缶と豆腐でチゲを作ってみませんか作り方6写真
  7. 7

    Youtube公開中-->
    https://youtu.be/P5-OeOrjmwI

    • ツナ缶と豆腐でチゲを作ってみませんか作り方7写真

コツ・ポイント

豆腐を小さく切ると味がよく染み込む

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Olive家
Olive家 @cook_40299385
2021/11/10 03:11に公開
「Olive家」のキッチンではキムチ、ナムル、キンパ、チゲ、チヂミ等の韓国料理のレシピと肉料理、麺料理、サラダ、サンドイッチ、パスタ、トッポッキ等のおうちご飯の料理レシピを紹介させていただきます。ぜひチャンネル登録をお願いします！https://www.youtube.com/OliveTokyo
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このレシピのキーワード

チゲ ねぎ ツナ にんじん ピーマン 玉ねぎ 豆腐

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