半分おから入りの玉ねぎおつまみスコーン
沖ノトリ島 @cook_40088261
粉の半分をおからに置き換えて作るので、ちょっと低糖質&低カロリーなおつまみ向き塩味のスコーンです。
このレシピの生い立ち
甘くないスコーンを軽食かおつまみにしたくなり、味が影響ない程度でヘルシーで低糖質だといいなと思い生地の半分をおからに置き換えました(^^)
半分おから入りの玉ねぎおつまみスコーン
粉の半分をおからに置き換えて作るので、ちょっと低糖質&低カロリーなおつまみ向き塩味のスコーンです。
このレシピの生い立ち
甘くないスコーンを軽食かおつまみにしたくなり、味が影響ない程度でヘルシーで低糖質だといいなと思い生地の半分をおからに置き換えました(^^)
作り方
- 1
おからパウダーに水または牛乳100ml(分量外)程度加えて戻す。薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるっておきます。
- 2
玉ねぎは繊維にそって薄切り、ベーコンは1cm幅に切ってフライパンに油(分量外)を引き、この2つの具材を入れます。
- 3
玉ねぎが薄く色づく位迄炒め、冷ましておきます。ボウルに粉類、塩、砂糖、オリーブ油を入れ軽く混ぜます。
- 4
炒めた具材、粉チーズと胡椒、牛乳も加えて混ぜてひとまとめにしてから棒状にし、6~8等分に切り分けて丸めます。
- 5
200度に余熱したオーブンに、クッキングシートを敷いた天板の上に並べるか型に並べて(今回は18cmエンゼル型)→
- 6
お好みでスコーンに艶出し用に刷毛で牛乳(分量外)を塗り、オーブンにセットして20分程焼いて出来上がりです。
コツ・ポイント
生地の半分がおからですが、もっさり感はなくむしろもっちりした食感になります。
今回おからパウダーを使いましたが、生おからですと120g位で。
食物繊維たっぷりですから腹もちも良いです。
温かい方が美味しいので冷めたらチンして食べて下さい。
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