♦️Mixビーンズ☺️キーマカレー♦️
野菜を沢山とれて免疫力UP‼️カレーは
代謝を上げる効果、疲労回復効果と
期待大ε=(ﾉ･∀･)ﾂ✨季節の変わり目にも♪
このレシピの生い立ち
コロナウイルス自粛で疲れも出て来てたので
カレーDe免疫をUP❕❕ε=(ﾉ･∀･)ﾂ❕❕
☺️簡単で美味です☺️
♦️Mixビーンズ☺️キーマカレー♦️
野菜を沢山とれて免疫力UP‼️カレーは
代謝を上げる効果、疲労回復効果と
期待大ε=(ﾉ･∀･)ﾂ✨季節の変わり目にも♪
このレシピの生い立ち
コロナウイルス自粛で疲れも出て来てたので
カレーDe免疫をUP❕❕ε=(ﾉ･∀･)ﾂ❕❕
☺️簡単で美味です☺️
アプリでひらく作り方
- 1
Mixビーンズ
玉葱、人参(普通＆黄色い人参)
を粗い微塵ぎりにする。にんにく微塵ぎりにする。
-
- 2
豚ひき肉(赤み80％)
【CO・OP冷凍 商品】
冷蔵庫で使う分→自然解凍した物。豚ひき肉をフライパンに加え加熱して
-
- 3
野菜、Mixビーンズを加え
野菜→しんなりする迄
炒める -
- 4
ガラムマサラ
クミンパウダー
カレーパウダー加え
香り良く炒める -
- 5
カレールーもザクザク刻み
更に炒め香りを引き出して
✨ε=(ﾉ･∀･)ﾂ❤️✨ -
- 6
炒めたら
香りにソースを加え
仕上げる。 -
- 7
レンチン♪半熟卵
黄身に爪楊枝で数ヶ所
、穴を開けて
お好みの加減で加熱する。 -
- 8
ボールに→きゅうり、パプリカ赤＆黄を塩、こしゅう、レモン汁、extra.vオリーブ油
フライパンで熱したベーコン油を加え -
- 9
マリネする。
お皿に御飯をcupで置き
-
- 10
御飯の周りに
キーマカレーを盛り半熟卵➕
ピーマン塩こしょう
オリーブ油で炒めた物を仕上げに乗せる❤️ -
- 11
ド・アップ
✨p[【◎】]ω・´)❤️✨ -
- 12
全体図✨p[【◎】]ω・´)❤️✨
-
- 13
アップ✨p[【◎】]ω・´)❤️✨
-
コツ・ポイント
～コツ＆ポイント～
お肉以外に
鯖缶や海老に代えてオリジナルのカレーを
❤️☺️楽しんで☺️❤️
✖️子供さんが小さい方は✖️
ルーだけでOK❕❕
辛い物好きな方は
粗挽き黒こしょう、チリペッパーを追加しても
Good♪( ´∀｀)♪
つくれぽ
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