♦️Mixビーンズ☺️キーマカレー♦️
野菜を沢山とれて免疫力UP‼️カレーは
代謝を上げる効果、疲労回復効果と
期待大ε=(ﾉ･∀･)ﾂ✨季節の変わり目にも♪
このレシピの生い立ち
コロナウイルス自粛で疲れも出て来てたので
カレーDe免疫をUP❕❕ε=(ﾉ･∀･)ﾂ❕❕
☺️簡単で美味です☺️
♦️Mixビーンズ☺️キーマカレー♦️
野菜を沢山とれて免疫力UP‼️カレーは
代謝を上げる効果、疲労回復効果と
期待大ε=(ﾉ･∀･)ﾂ✨季節の変わり目にも♪
このレシピの生い立ち
コロナウイルス自粛で疲れも出て来てたので
カレーDe免疫をUP❕❕ε=(ﾉ･∀･)ﾂ❕❕
☺️簡単で美味です☺️
作り方
- 1
Mixビーンズ
玉葱、人参(普通＆黄色い人参)
を粗い微塵ぎりにする。にんにく微塵ぎりにする。
-
- 2
豚ひき肉(赤み80％)
【CO・OP冷凍 商品】
冷蔵庫で使う分→自然解凍した物。豚ひき肉をフライパンに加え加熱して
-
- 3
野菜、Mixビーンズを加え
野菜→しんなりする迄
炒める -
- 4
ガラムマサラ
クミンパウダー
カレーパウダー加え
香り良く炒める -
- 5
カレールーもザクザク刻み
更に炒め香りを引き出して
✨ε=(ﾉ･∀･)ﾂ❤️✨ -
- 6
炒めたら
香りにソースを加え
仕上げる。 -
- 7
レンチン♪半熟卵
黄身に爪楊枝で数ヶ所
、穴を開けて
お好みの加減で加熱する。 -
- 8
ボールに→きゅうり、パプリカ赤＆黄を塩、こしゅう、レモン汁、extra.vオリーブ油
フライパンで熱したベーコン油を加え -
- 9
マリネする。
お皿に御飯をcupで置き
-
- 10
御飯の周りに
キーマカレーを盛り半熟卵➕
ピーマン塩こしょう
オリーブ油で炒めた物を仕上げに乗せる❤️ -
- 11
ド・アップ
✨p[【◎】]ω・´)❤️✨ -
- 12
全体図✨p[【◎】]ω・´)❤️✨
-
- 13
アップ✨p[【◎】]ω・´)❤️✨
-
コツ・ポイント
～コツ＆ポイント～
お肉以外に
鯖缶や海老に代えてオリジナルのカレーを
❤️☺️楽しんで☺️❤️
✖️子供さんが小さい方は✖️
ルーだけでOK❕❕
辛い物好きな方は
粗挽き黒こしょう、チリペッパーを追加しても
Good♪( ´∀｀)♪
似たレシピ
-
-
-
-
免疫力UP！夏野菜とレバーのキーマカレー 免疫力UP！夏野菜とレバーのキーマカレー
レバーの下処理簡単に☆時短レシピ（レバーは別途掲載してます）免疫力アップ・眼精疲労・筋肉トレ中などにも効果的です！
-
おからキーマカレー（彩り野菜を添えて） おからキーマカレー（彩り野菜を添えて）
白米は雑穀米とにがりを入れてミネラルビタミンをプラスして熱中症予防。カレースパイスと彩り野菜で疲労回復効果。
-
野菜たっぷり☆キーマカレー★トマト 挽肉 野菜たっぷり☆キーマカレー★トマト 挽肉
✵【野菜不足解消レシピ】✵免疫力がアップする食材を沢山使った挽肉のカレーです❀.*･ﾟ冷凍保存も出来ます！
-
-
その他のレシピ
