CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ローファット！朝マック風テリヤキサンド♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ローファット！朝マック風テリヤキサンド♪-レシピのメイン写真

ローファット！朝マック風テリヤキサンド♪

jasmine☆☆
jasmine☆☆ @cook_40212481

脂質制限！！簡単！朝マック風テリヤキマフィン
このレシピの生い立ち
脂質制限なので外食に制限があるけど、どうしても朝マックが食べたくて！ソーセージマフィンよりカロリー的にも脂質的にもグンと低いし満足感もあります♪

脂質制限！！簡単！朝マック風テリヤキマフィン
このレシピの生い立ち
脂質制限なので外食に制限があるけど、どうしても朝マックが食べたくて！ソーセージマフィンよりカロリー的にも脂質的にもグンと低いし満足感もあります♪

もっと読む

ローファット！朝マック風テリヤキサンド♪

jasmine☆☆
jasmine☆☆ @cook_40212481

脂質制限！！簡単！朝マック風テリヤキマフィン
このレシピの生い立ち
脂質制限なので外食に制限があるけど、どうしても朝マックが食べたくて！ソーセージマフィンよりカロリー的にも脂質的にもグンと低いし満足感もあります♪

脂質制限！！簡単！朝マック風テリヤキマフィン
このレシピの生い立ち
脂質制限なので外食に制限があるけど、どうしても朝マックが食べたくて！ソーセージマフィンよりカロリー的にも脂質的にもグンと低いし満足感もあります♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • PASCO低糖質マフィン 1個
  • マヨネーズ脂質少なめを選ぶ 5g
  • レタス 20g
  • きゅうり 20g
  • 醤油 大さじ1
  • パルスイート 大さじ1
  • サラダチキン3p小さめタイプ 1個
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    マフィンを割いておく

  2. 2

    マヨネーズを両中共に塗る

  3. 3

    レタスを下側になる方に敷く

  4. 4

    きゅうりを切り乗せる

  5. 5

    フライパンにパルスイートと醤油を入れ弱火にかけ、サラダチキンを入れタレに絡めながら温め煮詰めていく。

  6. 6

    マフィンのきゅうりの上にサラダチキンを置き、煮詰めたタレをかける

  7. 7

    上側のマフィンを乗せて出来上がり

コツ・ポイント

材料が揃えば誰でも出来ます♪
サラダチキンの種類にもよりますが、写真のマフィンは241kcal P20.5 F7.5 C22.6です。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

jasmine☆☆
jasmine☆☆ @cook_40212481
2020/04/22 15:22に公開
ライザップで糖質制限して30kg落とし、今はボディメイクの為に筋トレでジムに通い、筋肉の為に食事は脂質制限ちぅ（ローファット）。家族の為にも自分の為にも満足感があるお菓子作り、簡単に出来るリメイク料理、太りやすいので、太らないように日々模索中(*^ω^*)
もっと読む

このレシピのキーワード

サンド 照り焼き レタス キュウリ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 鮭の粕漬け焼き甘めの名古屋風♪
  2. チンゲン菜のタイ炒め
  3. はちみつ🍯チーズ🧀酢納豆オープンパン🍞
  4. 最高に美味しいきのこリゾット
  5. イカと茄子のチリソース
  1. 冷凍うどんで簡単！油そば風うどん
  2. フライドポテトより美味いオーブンポテト
  3. 失敗なし!レンジで簡単パリパリいちご飴
  4. ホットプレートでチーズダッカルビ焼きそば
  5. きゅうりと大葉の梅肉あえ♫
  6. Sayur Bening Bayam (Indonesian Spinach Clear Soup)
  7. Pancake mix drop biscuits
  8. Cola Wings
  9. Creamy Bacon & Mushroom Pasta
  10. Honey glazed brisket!
  1. セロリの葉で！トロトロ中華スープ
  2. ふわふわ黒糖レーズンパン
  3. 豚ロースの生姜焼き
  4. 簡単！さんまの缶詰で炊き込みごはん
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20663769
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close