玉ねぎ、ピーマン、エリンギなど野菜はみじん切り

玉ねぎは600Wのレンジで2分加熱

ひき肉をフライパンで炒め、そぼろ状に、野菜も加える　カレー粉、スパイス、小麦粉も加えて炒め合わせる

レトルトミートソースを加えて混ぜて煮る

味見しながら辛さをスパイスで調整する　足りないとミートソース感が強くなるし、辛すぎると食べられない家族もいるし…