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サバ缶枝豆ほうれん草deパワーサラダ
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サバ缶枝豆ほうれん草deパワーサラダ-レシピのメイン写真

サバ缶枝豆ほうれん草deパワーサラダ

ズボラ飯yukky
ズボラ飯yukky @cook_40240609

タンパク質が取れる簡単サラダが食べたくて、家にある物で作りました。マヨ胡麻タレがコクが出て美味しいです。
このレシピの生い立ち
ツナ缶で作りたかったけどストック切れで、サバ缶で作ったら大正解!
サバ缶の方が食べ応えがあって、しかも栄養価も高く美味しかった!

タンパク質が取れる簡単サラダが食べたくて、家にある物で作りました。マヨ胡麻タレがコクが出て美味しいです。
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サバ缶の方が食べ応えがあって、しかも栄養価も高く美味しかった!

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サバ缶枝豆ほうれん草deパワーサラダ

ズボラ飯yukky
ズボラ飯yukky @cook_40240609

タンパク質が取れる簡単サラダが食べたくて、家にある物で作りました。マヨ胡麻タレがコクが出て美味しいです。
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タンパク質が取れる簡単サラダが食べたくて、家にある物で作りました。マヨ胡麻タレがコクが出て美味しいです。
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材料

2人分
  • ほうれん草 1/2束
  • 枝豆 お好み
  • コーン お好み
  • サバ水煮缶 1缶
  • 〜調味料〜
  • ■マヨネーズ 大さじ2〜3
  • ■めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ2
  • ■すりごま、炒りごま 各大さじ1
  • ■塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    ほうれん草、枝豆、コーンはそれぞれ塩茹でし、一口大に切ったり、サヤから出すなどする。冷凍の場合はお水につけるなどして解凍

    • サバ缶枝豆ほうれん草deパワーサラダ作り方1写真
  2. 2

    よく水気を切り下準備をした野菜とサバ水煮缶のサバのみ、調味料■を混ぜて出来上がり

    • サバ缶枝豆ほうれん草deパワーサラダ作り方2写真

コツ・ポイント

汁気が多いとベチャッとするので、ほうれん草はよく水気を切ってください。

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ズボラ飯yukky
ズボラ飯yukky @cook_40240609
2022/07/18 22:00に公開
安くて簡単な料理が好きです!
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このレシピのキーワード

サラダ サバ 枝豆 缶詰 コーン ほうれん草

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