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油揚げで♡失敗しない和風メンチカツ♡
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油揚げで♡失敗しない和風メンチカツ♡-レシピのメイン写真

油揚げで♡失敗しない和風メンチカツ♡

*あんず食堂*
*あんず食堂* @cook_40130286

具を炒めてから油揚げに詰めるので、生焼けの失敗はありません!揚げずにヘルシー美味しい和風メンチです♡
このレシピの生い立ち
油揚げ餃子を作る予定が、気が変わりました(。-∀-)

具を炒めてから油揚げに詰めるので、生焼けの失敗はありません!揚げずにヘルシー美味しい和風メンチです♡
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油揚げで♡失敗しない和風メンチカツ♡

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*あんず食堂* @cook_40130286

具を炒めてから油揚げに詰めるので、生焼けの失敗はありません!揚げずにヘルシー美味しい和風メンチです♡
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材料

  • 豚ひき肉(合い挽きでも。) 250g
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1個
  • キャベツ(太い千切り) 1/8玉くらい
  • 油揚 5枚
  • しお・こしょう 各少々
  • 醤油 大さじ1/2
  • おろし生姜 1かけ分
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    油揚げは半分にカット。
    熱湯をかけて油抜きしたらなお良しです。

    • 油揚げで♡失敗しない和風メンチカツ♡作り方1写真
  2. 2

    ひっくり返す。

    • 油揚げで♡失敗しない和風メンチカツ♡作り方2写真
  3. 3

    油をひかずにひき肉、玉ねぎのみじん切りを塩胡椒しながら炒めます。

    • 油揚げで♡失敗しない和風メンチカツ♡作り方3写真
  4. 4

    ひき肉、玉ねぎに火が通ったら、太く千切りしたキャベツ、おろし生姜、醤油を投入し炒めあわせます。

    • 油揚げで♡失敗しない和風メンチカツ♡作り方4写真
  5. 5

    水分が飛ぶまで炒めたら火からおろし、そのまま冷まします。

    • 油揚げで♡失敗しない和風メンチカツ♡作り方5写真
  6. 6

    冷めた具に溶き卵を加えて混ぜます。(つなぎになります)

    • 油揚げで♡失敗しない和風メンチカツ♡作り方6写真
  7. 7

    油揚げに8分目くらいまで詰めて、爪楊枝でとめます。

    • 油揚げで♡失敗しない和風メンチカツ♡作り方7写真
  8. 8

    フライパンを温めサラダ油をひいて、最初は弱火で焼きます。

    • 油揚げで♡失敗しない和風メンチカツ♡作り方8写真
  9. 9

    焼き色がついてきたら中火でカリッと焼きます。裏返して同じように弱火から中火に。

    • 油揚げで♡失敗しない和風メンチカツ♡作り方9写真
  10. 10

    中身は火が入っているので、両面カリッとなったら出来上がりです。爪楊枝を抜いて、お好みでカットしてください。

    • 油揚げで♡失敗しない和風メンチカツ♡作り方10写真
  11. 11

    そのままでも美味しいですが、ソースと辛子、醤油と辛子を添えても♡

コツ・ポイント

具は充分に水気が飛ぶまで炒めます。しっかり冷めてから卵を加えます。

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*あんず食堂*
*あんず食堂* @cook_40130286
2020/08/02 11:55に公開

このレシピのキーワード

メンチカツ キャベツ 豚ひき肉 卵 油揚げ 玉ねぎ 合い挽き

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