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簡単!もやしときゅうりのサラダ
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簡単!もやしときゅうりのサラダ-レシピのメイン写真

簡単!もやしときゅうりのサラダ

のりらんキッチン
のりらんキッチン @cook_40136160

簡単に美味しく作れるサラダはないかな?ときゅうりをベースに考えました^_^味はお好みでタレを調節して下さい
このレシピの生い立ち
レタスや葉野菜が高いので、うちで取れるきゅうりを使ったサラダを考えました^_^ササミで低カロリーダイエットメニューです!

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材料

4人分
  • きゅうり 1〜2本
  • 塩 小さじ1/2
  • もやし 1袋
  • ササミ 4〜5本
  • ネギ 適当
  • 酒 小さじ2
  • ゴマ 好きなだけ
  • ★カンタン酢(ミツカン) 大さじ3
  • ★醤油 大さじ1
  • ★サラダ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    大きめのきゅうりは半分にしてスライスする。塩をして少しおく
    水が出たらよく絞る

    • 簡単!もやしときゅうりのサラダ作り方1写真
  2. 2

    軽く茹でたもやしを入れる

    • 簡単!もやしときゅうりのサラダ作り方2写真
  3. 3

    耐熱皿に筋をとったササミとネギの青いところ、酒をふってレンジで7分

    • 簡単!もやしときゅうりのサラダ作り方3写真
  4. 4

    ❷に茹でたササミをほぐして入れる

    • 簡単!もやしときゅうりのサラダ作り方4写真
  5. 5

    ★を入れてゴマを入れてよくまぜる。

コツ・ポイント

もやしはしゃきしゃきのほうが良いので軽く茹でて下さいね!合えたら少し冷蔵庫で冷やした方が良いですよ。

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のりらんキッチン
のりらんキッチン @cook_40136160
2020/08/05 09:25に公開
子供向けクッキングをやっております。子供も食べれる美味しいレシピ公開してます。もちろん、大人向けも開発中です(^。^)
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このレシピのキーワード

サラダ ねぎ もやし キュウリ ささみ 酒 ゴマ

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