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妊婦飯♪鮭と舞茸の炊き込みご飯プレート④
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妊婦飯♪鮭と舞茸の炊き込みご飯プレート④-レシピのメイン写真

妊婦飯♪鮭と舞茸の炊き込みご飯プレート④

ゼクシィBaby
ゼクシィBaby @cook_40397737

妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。
プレート付け合わせの＜長芋の青のり和え＞の作り方をご紹介。

このレシピの生い立ち
良質なたんぱく質をとりたいときに長芋はおススメの食材です。

ワンプレートメインの舞茸ごはんの作り方はこちら
レシピＩＤ：21298669

レシピ考案・フード制作・スタイリング／Yucali
撮影／松村隆史
構成・文／保坂宏美

妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。
プレート付け合わせの＜長芋の青のり和え＞の作り方をご紹介。

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良質なたんぱく質をとりたいときに長芋はおススメの食材です。

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レシピ考案・フード制作・スタイリング／Yucali
撮影／松村隆史
構成・文／保坂宏美

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ゼクシィBaby
ゼクシィBaby @cook_40397737

妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。
プレート付け合わせの＜長芋の青のり和え＞の作り方をご紹介。

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レシピ考案・フード制作・スタイリング／Yucali
撮影／松村隆史
構成・文／保坂宏美

妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。
プレート付け合わせの＜長芋の青のり和え＞の作り方をご紹介。

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良質なたんぱく質をとりたいときに長芋はおススメの食材です。

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材料

2人分
  • 長芋 5㎝
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 鰹節 適量
  • 青のり 適量
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作り方

  1. 1

    長芋は皮をむき、1cmの短冊切りにして水分を拭き取る。

    • 妊婦飯♪鮭と舞茸の炊き込みご飯プレート④作り方1写真
  2. 2

    フライパンでオリーブオイルを温め、1.を加えすべての面に焼き色が付くまで中火でじっくり焼く。

    • 妊婦飯♪鮭と舞茸の炊き込みご飯プレート④作り方2写真
  3. 3

    ボウルに鰹節と青のりを合わせ、2.を加えて和える。

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ゼクシィBaby
ゼクシィBaby @cook_40397737
2020/11/30 15:46に公開
「妊婦のための本」で掲載したレシピをご紹介。管理栄養士監修の、妊娠中にうれしい栄養バランス良好なレシピです。医師・助産師・専門家監修で、妊娠中のお役立ち情報満載の、マタニティ雑誌「妊婦のための本」は無料で妊婦さんにプレゼント中★本をもらうには、「ゼクシィBaby」で検索！
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このレシピのキーワード

ご飯 かつお節 山芋

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