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【レンジ】ほうれん草とひじきの胡麻和え
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【レンジ】ほうれん草とひじきの胡麻和え-レシピのメイン写真

【レンジ】ほうれん草とひじきの胡麻和え

shirasu322
shirasu322 @cook_40311462

作り置き可能の常備菜でレンジに任せればいいだけ！主菜作ってる間に完成〜！お弁当にも！
このレシピの生い立ち
鉄分と野菜をまとめて取ってしまいたくて〜

作り置き可能の常備菜でレンジに任せればいいだけ！主菜作ってる間に完成〜！お弁当にも！
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【レンジ】ほうれん草とひじきの胡麻和え

shirasu322
shirasu322 @cook_40311462

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鉄分と野菜をまとめて取ってしまいたくて〜

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材料

2人分
  • ひじき 50g
  • 油揚げ 2枚
  • ほうれん草 2株
  • にんじん 1/3
  • ☆白いりごま、醤油 大さじ1
  • ☆酒、砂糖 大さじ1/2
  • ☆だしの素 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ひじきを水で戻して水気を切る
    油揚げは熱湯回しかけて油抜きをしたら細切り

  2. 2

    ほうれん草は茎3cm葉1cmに切る
    にんじんは細切りに

  3. 3

    耐熱容器に食材全部入れ、よくかき混ぜてラップ600w3分。☆を加えてよく混ぜて冷ましながら味を馴染ませ完成

コツ・ポイント

保存容器で作れば洗い物無しで楽ちん〜
作り置き2〜3日

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shirasu322
shirasu322 @cook_40311462
2021/01/08 13:43に公開
‪安い・時短・美味しいをモットーにo( ^_^ )o‪旦那さんから好評なレシピを‬‪残しておくためにはじめました♡
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このレシピのキーワード

ごま和え ひじき にんじん ほうれん草 酒 油揚げ

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