レンジで簡単！水菜と韓国のりのナムル

Name: レンジで簡単！水菜と韓国のりのナムル
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 水菜 1/2袋; 韓国のり 1パック; めんつゆ 小さじ1; ごま油 小さじ1; いりごま 適宜

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

レンジであっという間！
あと1品欲しい時の簡単副菜レシピです。
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
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レンジで簡単！水菜と韓国のりのナムル

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

2人分

水菜 1/2袋
韓国のり 1パック
めんつゆ小さじ1
ごま油小さじ1
いりごま適宜

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作り方

1

水菜は3cmに切り、耐熱容器に入れる。
2

ラップをして600wの電子レンジで2分加熱する。
3

ちぎった韓国のりと調味料を加えて和える。
4

38.6kcal/人
たんぱく質　1.5g
脂質　2.2g
糖質　1.5g
食物繊維　1.7g
食塩　0.3g

コツ・ポイント

水菜はほうれん草や豆苗等でもOK!

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2021/04/04 01:02に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

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ナムル水菜

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