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とうもろこしとほうれん草の塩麹炒め
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とうもろこしとほうれん草の塩麹炒め-レシピのメイン写真

とうもろこしとほうれん草の塩麹炒め

発酵家族
発酵家族 @85kazoku

あと1品ほしいとき、今夜のおかずに
味付けは塩麹だけで作れます。

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材料

4人分
  1. ほうれん草 200g
  2. とうもろこし 80g
  3. にんにく 1かけ
  4. 油 大さじ1
  5. 塩麹 大さじ1
  6. 胡椒 適宜
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は長さ5㎝に切りレンジで4分加熱する。流水で洗ってアクを抜く。水気を絞る。

  2. 2

    にんにくはみじん切りにする。

    • とうもろこしとほうれん草の塩麹炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンに2、油、とうもろこしを加えにんにくの香りがでるまで炒める。

    • とうもろこしとほうれん草の塩麹炒め作り方3写真
  4. 4

    ほうれん草、塩麴を加え炒める。

    • とうもろこしとほうれん草の塩麹炒め作り方4写真
  5. 5

    味をみて足りないようなら塩(分量外・適宜)で味を整える。お皿に盛り付け胡椒をかける

    • とうもろこしとほうれん草の塩麹炒め作り方5写真

コツ・ポイント

塩麹レシピの味付けは(塩麹ではなく)「塩」で味を整えるのがコツです。とうもろこしはじっくり炒めると甘味が増しておいしいです。
お好みでほうれん草を加えたあとはクタクタになるまで炒めてもおいしいです♪

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発酵家族
発酵家族 @85kazoku
2025/06/11 06:43に公開
3児の母、醸造科卒の知識と元研究職、主婦の経験をいかした合理的な家事・発酵食品レシピ・パン焼きの出張講師。子供の発達障害で悩むお母さんに寄り添ったレシピを研究中。クックパッドアンバサダー2021HP http://epoch-hakko.net/insta https://www.instagram.com/85kazoku/
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