鶏もも肉となすの甘酢炒め

家庭菜園のなすとピーマンを大好きな鶏肉で❗️水溶き片栗粉を足してあんかけにするのも良いと思います。
🍆なすが油っぽくならないポイント🤗
なす1本あたり大さじ1.5くらいの油量を目安にしてみて下さい。火加減は弱中火。皮目から入れて、箸やヘラでかき回さず、じっくり焼くようにします。皮目が綺麗な紫色になってきたら転がして内側の面を焼きます。なすが油をどんどん吸って不安になったら火を弱めて、油は足さない🖐️しばらくすると余分な油と水分が出てきてしんなりしてきます。べちゃ感が気になるならここで拭き取って下さいね。
鶏もも肉となすの甘酢炒め
家庭菜園のなすとピーマンを大好きな鶏肉で❗️水溶き片栗粉を足してあんかけにするのも良いと思います。
🍆なすが油っぽくならないポイント🤗
なす1本あたり大さじ1.5くらいの油量を目安にしてみて下さい。火加減は弱中火。皮目から入れて、箸やヘラでかき回さず、じっくり焼くようにします。皮目が綺麗な紫色になってきたら転がして内側の面を焼きます。なすが油をどんどん吸って不安になったら火を弱めて、油は足さない🖐️しばらくすると余分な油と水分が出てきてしんなりしてきます。べちゃ感が気になるならここで拭き取って下さいね。
作り方
- 1
鶏もも肉はひと口大に切り、アイラップに入れ下味をつけたら、空気を抜いて口元を縛り5分おいておく。
- 2
なすは縞目に皮を剥き、乱切りにする。
- 3
ピーマンは半分に切って種を取り、縦4等分にし、更に横に2〜3等分に切る。
- 4
下味をつけた鶏もも肉の余分な水分を取り、片栗粉と空気を入れ、シャカシャカと袋を振りよく馴染ませておく。
- 5
フライパンを温めてごま油を引いたら、鶏肉を皮目から入れ、中火で両面焼き色を付ける。
- 6
鶏肉を一旦取り出して、ごま油を足したら、なすを皮目から入れてしんなりするまで炒める。
- 7
なすがしんなりしたら、鶏もも肉、ピーマンを入れて中火で2分ほど炒める。
- 8
鶏もも肉に火が通ったら強火にし、甘酢ダレを入れて、ひと煮立ちしたら完成。
コツ・ポイント
鶏もも肉はしっかりと下味をつけることで、より美味しく仕上がります。
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