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鶏もも肉となすの甘酢炒め
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鶏もも肉となすの甘酢炒め-レシピのメイン写真

鶏もも肉となすの甘酢炒め

とらもふ
とらもふ @cook_40203571

家庭菜園のなすとピーマンを大好きな鶏肉で❗️水溶き片栗粉を足してあんかけにするのも良いと思います。
🍆なすが油っぽくならないポイント🤗
なす1本あたり大さじ1.5くらいの油量を目安にしてみて下さい。火加減は弱中火。皮目から入れて、箸やヘラでかき回さず、じっくり焼くようにします。皮目が綺麗な紫色になってきたら転がして内側の面を焼きます。なすが油をどんどん吸って不安になったら火を弱めて、油は足さない🖐️しばらくすると余分な油と水分が出てきてしんなりしてきます。べちゃ感が気になるならここで拭き取って下さいね。

家庭菜園のなすとピーマンを大好きな鶏肉で❗️水溶き片栗粉を足してあんかけにするのも良いと思います。
🍆なすが油っぽくならないポイント🤗
なす1本あたり大さじ1.5くらいの油量を目安にしてみて下さい。火加減は弱中火。皮目から入れて、箸やヘラでかき回さず、じっくり焼くようにします。皮目が綺麗な紫色になってきたら転がして内側の面を焼きます。なすが油をどんどん吸って不安になったら火を弱めて、油は足さない🖐️しばらくすると余分な油と水分が出てきてしんなりしてきます。べちゃ感が気になるならここで拭き取って下さいね。

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鶏もも肉となすの甘酢炒め

とらもふ
とらもふ @cook_40203571

家庭菜園のなすとピーマンを大好きな鶏肉で❗️水溶き片栗粉を足してあんかけにするのも良いと思います。
🍆なすが油っぽくならないポイント🤗
なす1本あたり大さじ1.5くらいの油量を目安にしてみて下さい。火加減は弱中火。皮目から入れて、箸やヘラでかき回さず、じっくり焼くようにします。皮目が綺麗な紫色になってきたら転がして内側の面を焼きます。なすが油をどんどん吸って不安になったら火を弱めて、油は足さない🖐️しばらくすると余分な油と水分が出てきてしんなりしてきます。べちゃ感が気になるならここで拭き取って下さいね。

家庭菜園のなすとピーマンを大好きな鶏肉で❗️水溶き片栗粉を足してあんかけにするのも良いと思います。
🍆なすが油っぽくならないポイント🤗
なす1本あたり大さじ1.5くらいの油量を目安にしてみて下さい。火加減は弱中火。皮目から入れて、箸やヘラでかき回さず、じっくり焼くようにします。皮目が綺麗な紫色になってきたら転がして内側の面を焼きます。なすが油をどんどん吸って不安になったら火を弱めて、油は足さない🖐️しばらくすると余分な油と水分が出てきてしんなりしてきます。べちゃ感が気になるならここで拭き取って下さいね。

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材料

2人前
  • 鶏もも肉 200g
  • なす 2本
  • ピーマン 1個
  • 片栗粉 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • ◾️鶏肉下味用
  • 醬油 大さじ0.5
  • みりん 大さじ0.5
  • 料理酒(無塩 大さじ0.5
  • ◾️甘酢ダレ
  • 酢 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • 醬油 大さじ0.5
  • みりん 大さじ1
  • ケチャップ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉はひと口大に切り、アイラップに入れ下味をつけたら、空気を抜いて口元を縛り5分おいておく。

    • 鶏もも肉となすの甘酢炒め作り方1写真
  2. 2

    なすは縞目に皮を剥き、乱切りにする。

    • 鶏もも肉となすの甘酢炒め作り方2写真
  3. 3

    ピーマンは半分に切って種を取り、縦4等分にし、更に横に2〜3等分に切る。

  4. 4

    下味をつけた鶏もも肉の余分な水分を取り、片栗粉と空気を入れ、シャカシャカと袋を振りよく馴染ませておく。

  5. 5

    フライパンを温めてごま油を引いたら、鶏肉を皮目から入れ、中火で両面焼き色を付ける。

  6. 6

    鶏肉を一旦取り出して、ごま油を足したら、なすを皮目から入れてしんなりするまで炒める。

  7. 7

    なすがしんなりしたら、鶏もも肉、ピーマンを入れて中火で2分ほど炒める。

  8. 8

    鶏もも肉に火が通ったら強火にし、甘酢ダレを入れて、ひと煮立ちしたら完成。

コツ・ポイント

鶏もも肉はしっかりと下味をつけることで、より美味しく仕上がります。

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とらもふ
とらもふ @cook_40203571
2025/06/27 11:03に公開
どうせキッチンに立つなら楽しく🤗をモットーに、季節の食材を美味しく頂きたいと日々奮闘中。レシピは備忘録、時折り見直しが入ります。皆さんの美味しそうなレポやキッチンを見るのが大好き❤️返れほやリアクションはお気遣いなく😋✨ありがとうございます♪
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