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ほうれん草とツナのコチュジャンマヨ和え
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ほうれん草とツナのコチュジャンマヨ和え-レシピのメイン写真

ほうれん草とツナのコチュジャンマヨ和え

柴犬のくまちゃん🐕
柴犬のくまちゃん🐕 @cook_40430061
新潟県

・ピリ辛な一品ですが、すりゴマとマヨネーズで
まろやかさをプラス😃

・マンネリ化しがちなほうれん草メニューを
思いつきでアレンジ

・ピリ辛な一品ですが、すりゴマとマヨネーズで
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・マンネリ化しがちなほうれん草メニューを
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ほうれん草とツナのコチュジャンマヨ和え

柴犬のくまちゃん🐕
柴犬のくまちゃん🐕 @cook_40430061
新潟県

・ピリ辛な一品ですが、すりゴマとマヨネーズで
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・マンネリ化しがちなほうれん草メニューを
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・ピリ辛な一品ですが、すりゴマとマヨネーズで
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・マンネリ化しがちなほうれん草メニューを
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材料

3〜4人分
  • ほうれん草 1束
  • ツナ缶 1缶
  • コチュジャン A 小さじ1
  • マヨネーズ A 適量
  • しょうゆ A 少々
  • 黒胡椒 A 少々
  • すり白胡麻 A 大さじ1
  • いり白胡麻、いり黒胡麻 A 少々
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作り方

  1. 1

    ほうれん草をよく洗ってから、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    1の水気を軽く切る

  3. 3

    耐熱容器に入れ、ラップをフワッとして電子レンジ500Wで2分加熱する

  4. 4

    水分を軽く絞りボウルに入れる

  5. 5

    4に油を切ったツナ缶とAを入れて、よく混ぜる

  6. 6

    器に盛り付けて、ゴマをトッピングして完成!!

コツ・ポイント

・マヨネーズは、好みの量に調節してください

・電子レンジで、加熱する時は火傷に気をつけてください

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柴犬のくまちゃん🐕
柴犬のくまちゃん🐕 @cook_40430061
2025/07/16 07:54に公開
新潟県
柴犬のくまちゃんです🐕ダイエット中ですが、運動をし過ぎて、食べ過ぎていたのでバランスを見直し中良いねやフォローしてくださった皆さん、ありがとうございます☺️一人暮らしの30代多めの分量は作り置きですレズビアン(同性愛者)🏳️‍🌈アセクシャル(無性愛者)🏳️‍🌈などLGBTQの当事者であり発達障害の当事者でもあるその他、マイノリティ要素多め…趣味で、楽しくレシピの投稿中2021年1月15日に母は亡くなりました数日前の倒れた日に、家族にカレーを作ってくれていました。それが母が作ってくれた最後の食事になりました。このままでは、思い出の詰まった母の味と実家の味が一生または将来的に、味わえなくて寂しいと思いレシピの投稿をこんな感じで始めました・野菜たっぷり作り置きや保存食・創作や思いつきのメモ・実家の味や亡き母の味の記録
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このレシピのキーワード

ツナ ほうれん草 コチュジャン

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