水菜のマヨポン和え 袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen 静岡県袋井市 水菜は人参と時間差でゆで、あまり茹ですぎないようにしましょう。 もっと読む 水菜は人参と時間差でゆで、あまり茹ですぎないようにしましょう。 もっと読む 水菜のマヨポン和え 袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen 静岡県袋井市 水菜は人参と時間差でゆで、あまり茹ですぎないようにしましょう。 もっと読む 水菜は人参と時間差でゆで、あまり茹ですぎないようにしましょう。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ４人分 ささみ 40ｇ 酒 小さじ２ 水菜 200ｇ（1/2袋） にんじん 1/2本 A マヨネーズ 小さじ２ ポン酢しょうゆ 大さじ１と1/2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ささみは酒を振りかけてラップをかけ、電子レンジで加熱(500wで1分くらい）し、冷めたら手でほぐす。 2 水菜は3㎝長さのザク切りにする。人参は3㎝長さの細い千切りにする。 3 にんじんを熱湯でゆで、そこに水菜も加えてサッとゆで、ザルに上げて冷水で冷ます。 4 Aの調味料をよく混ぜ合わせておく。 5 野菜を④で和える コツ・ポイント 栄養価エネルギー 44kcalたんぱく質 3.7g脂質 1.7g炭水化物 4.2gCa 110mgFe 1.1mgVC 28mg食物繊維総量 1.9g食塩相当量 0.3g 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25425036 コピーしました！ 袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen 2026/02/25 23:09に公開 静岡県袋井市 フォロー中 フォローバック フォロー 静岡県袋井市の公式キッチンです！赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/ もっと読む このレシピのキーワード 水菜 にんじん ささみ 酒 似たレシピ その他のレシピ お家で551風生地！簡単なあんまん 材料4つ！簡単オールドファッション 味噌鮭ポテ舞茸のマヨチーズ焼き じゃがいもホイル焼き 記録用_鶏肉とミョウガの炊き込みご飯 今日の夕飯！ブロッコリージャーマンポテト ほくほく新じゃがと牛肉の甘辛にんにく炒め 鶏ももで酢豚（酢鶏） ワンパン鶏もも肉とブロッコリーの蒸し焼き 厚揚げとブロッコリーのおかか炒め Maple Candied Pumpkin Seeds (Pepitas) Vanilla poundcake with lime glaze 🍋🟩 Red orange lime soda Keto sesame crepe Keto crepes with cheese, labneh and peppers (no eggs) 10分でゲンゲの炊いたん 【スムージー】豆腐ヨーグルト人参キウイ 叩き長いも ゴマ梅おかか和え 醤油麹唐揚げ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25425036
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