簡単♪レンジでかぼちゃの煮物 紅茶メロン @cook_40063059 時短で あっという間に出来ちゃいます♪忙しい朝のお弁当のおかず作りにも！ もっと読む 時短で あっという間に出来ちゃいます♪忙しい朝のお弁当のおかず作りにも！ もっと読む 簡単♪レンジでかぼちゃの煮物 紅茶メロン @cook_40063059 時短で あっという間に出来ちゃいます♪忙しい朝のお弁当のおかず作りにも！ もっと読む 時短で あっという間に出来ちゃいます♪忙しい朝のお弁当のおかず作りにも！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 冷凍かぼちゃ 200g位 ☆醤油 大さじ1弱（10g位） ☆みりん 大さじ1（15g位） ☆酒 大さじ1（15g位） ☆砂糖又はﾗｶﾝﾄS 大さじ1（9g位） アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 冷凍かぼちゃは耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジで加熱（700Wなら2分〜3分程度）→かぼちゃを触ってアチってなる位 2 耐熱カップなどに☆印の調味料を入れ、レンジで少し温める（700Wなら20秒ほど） 3 ①に②を入れ、ラップを落とし蓋のようにしてかぶせ、レンジ（700Wなら2分程度）で加熱 4 かぼちゃを崩さないよう全体を軽く混ぜたら出来上がり コツ・ポイント しみしみの煮物がレンジで作れます(^^）③の落とし蓋がいい仕事します！脂質制限中でもあまり心配ない逸品（200g目安ｶﾛﾘｰ:328kcal 脂質:1.4g 糖質:75.5g 塩分:1g たんぱく質3.8g） 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25560858 コピーしました！ 紅茶メロン @cook_40063059 2026/03/29 08:12に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 料理、好きだけどめんどくさがり屋(*^o^;) もっと読む このレシピのキーワード 煮物 酒 冷凍かぼちゃ 似たレシピ その他のレシピ 簡単手軽で大人気【ズッキーニミートライス 納豆&おくらのとろろ♡ネバネバ系 濃い緑茶のプリン～♡ ツナサンド 厚揚げのニラ南蛮★動画あり★ 簡単今日の夕飯！舞茸豚こまバター醬油炒め 鶏むね肉の生姜焼き ごはんにピッタリ！こってり旨だれトンテキ 豚バラと筍、厚揚げ、こんにゃくの炒め煮 胡瓜とワカメの酢の物 Hot Dish! Homemade Taco Seasoning 🌮 Herbed Cous-Cous, Perfect, quick simple and amazing Cold thin wheat noodles GF Tiramisu 白身魚の甘酢あんかけ！ しっとり人参パウンドケーキ♩ 簡単！グリルで椎茸のマヨ焼き 煮るだけ簡単♪長ねぎ牛丼 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25560858
アプリでひらく
