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レンチンで簡単！包丁いらずネギだく鰻玉
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レンチンで簡単！包丁いらずネギだく鰻玉-レシピのメイン写真

レンチンで簡単！包丁いらずネギだく鰻玉

★かずmama★
★かずmama★ @cook_40241753
逗子市

レンチンで調理するフライパン、を使って
ハサミで切った鰻、玉子、冷凍九条ねぎの
大きな卵焼き！味付けは添付のタレ、スタミナつけて下さいね

レンチンで調理するフライパン、を使って
ハサミで切った鰻、玉子、冷凍九条ねぎの
大きな卵焼き！味付けは添付のタレ、スタミナつけて下さいね

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レンチンで簡単！包丁いらずネギだく鰻玉

★かずmama★
★かずmama★ @cook_40241753
逗子市

レンチンで調理するフライパン、を使って
ハサミで切った鰻、玉子、冷凍九条ねぎの
大きな卵焼き！味付けは添付のタレ、スタミナつけて下さいね

レンチンで調理するフライパン、を使って
ハサミで切った鰻、玉子、冷凍九条ねぎの
大きな卵焼き！味付けは添付のタレ、スタミナつけて下さいね

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材料

2人から4人
  • 鰻 1尾
  • 玉子 5個
  • 九条ねぎ ひとつかみ
  • 鰻のたれ 少々
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作り方

  1. 1

    卵を溶く、卵焼きは溶きすぎないよう切るように混ぜると弾力残ります

    • レンチンで簡単！包丁いらずネギだく鰻玉作り方1写真
  2. 2

    鰻蒲焼きをハサミで切りながら入れる、輪切りネギ、タレもまぜる、こちら冷凍九条ねぎです

    • レンチンで簡単！包丁いらずネギだく鰻玉作り方2写真
  3. 3

    レンチンフライパンに流す、様子見ながら一度混ぜてやや半熟でフライ返しで二つ折り

    • レンチンで簡単！包丁いらずネギだく鰻玉作り方3写真
  4. 4

    皿に取り豪快に召し上がれ♪

    • レンチンで簡単！包丁いらずネギだく鰻玉作り方4写真
    • レンチンで簡単！包丁いらずネギだく鰻玉作り方4写真

コツ・ポイント

筋肉量47％のアスリートメシです
血糖値下げたいので私はご飯なし
濃いめに味付け、丼も良いですよ

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★かずmama★
★かずmama★ @cook_40241753
2026/04/11 01:17に公開
逗子市
自宅サロン経営者。元飲食店経営。食育、開業アドバイザー◆家庭料理とお総菜の備忘録。簡単メニュー、お弁当おかず、ヘルシーメニュー🌈愛情料理でご家族を笑顔に健康に🌈
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このレシピのキーワード

うなぎ 卵 京ねぎ

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