【レンチン】冷凍食品:ほうれん草とあさり はに丸くんとごはん☆ @cook_40363539 冷凍ほうれん草と冷凍アサリを使った、包丁いらずのレンチン料理！忙しい日の食事作りでよく作っています。 もっと読む 冷凍ほうれん草と冷凍アサリを使った、包丁いらずのレンチン料理！忙しい日の食事作りでよく作っています。 もっと読む 【レンチン】冷凍食品:ほうれん草とあさり はに丸くんとごはん☆ @cook_40363539 冷凍ほうれん草と冷凍アサリを使った、包丁いらずのレンチン料理！忙しい日の食事作りでよく作っています。 もっと読む 冷凍ほうれん草と冷凍アサリを使った、包丁いらずのレンチン料理！忙しい日の食事作りでよく作っています。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 冷凍アサリ 100g 冷凍ほうれん草 200g 塩コショウ 適量 オリーブオイル 小さじ１ ブラックペッパー 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 耐熱容器に、冷凍アサリ→冷凍ほうれん草の順に入れる。 2 耐熱容器の蓋をずらして、レンジ600W4分30秒～5分加熱する(加熱具合を見ながら調整してください)。 3 アサリから出た水分は捨てずに残しておく。塩コショウ、オリーブオイル、ブラックペッパーを和えて完成！ コツ・ポイント レンチンして和えるだけです！アサリに含まれる鉄分はほうれん草のビタミンCと一緒にとると吸収が良く、貧血予防に最適です。また、オリーブオイルを加えることでほうれん草に含まれるβカロテンの吸収も良くなりますよ！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25631620 コピーしました！ はに丸くんとごはん☆ @cook_40363539 2026/04/12 11:27に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 料理は、簡単で、安くて、美味しければ言うことなし！できれば生ゴミの少ないSDGsなお料理がいい！そんなレシピを目指しています。 もっと読む このレシピのキーワード 冷凍ほうれんそう 冷凍あさり 似たレシピ その他のレシピ 炊飯器で簡単『ササミチャーシュー』 梅シロップ 宮下家の油淋鶏 火を使わない！豚肉の塩胡椒焼き ノンオイル こねない 2種のスプーンぶれ きゅうりとツナの中華風春雨サラダ 簡単すぎる！新たまねぎのコンソメスープ 筍とピーマンの青椒肉絲風炒め スナップエンドウと炒り玉子のマヨ和え 料理の主役！たけのこと豚バラの煮物 Stuffed Potato and Onion Smoked Salmon on a BBQ Easy Lime (or Any Flavour) Jelly 🍋🟩 Easter Carrot Cake 🥕 Coconut Fish and Veggies ふきの煮物 きゅうりのりんご漬け 味付け塩だけ・油少なめ・鶏もも１枚揚げ！ 居酒屋より美味しい！出汁巻き明太卵焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25631620
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