長いもと鶏肉の梅照り焼き
梅の風味がほんのり♪簡単おつまみです。
1人あたり:エネルギー216kcal たんぱく質13.9g 塩分1.4g
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長いもは皮をむき、1㎝幅のいちょう切り、鶏肉は一口大に切る。梅は種を取り、細かく刻んでおく。
フライパンに油をひき、熱し、鶏肉を焼く。
鶏肉の両面に焼き色が付いたら長いも、★を加えて落し蓋をして、10分ほど煮つめる。
分量の調味料を入れて煮詰めるだけなので簡単!
おつまみ向けに濃い味付けなので、おかずとして食卓に並べるときは調味料の量を調節しましょう。
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