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えびとアスパラの甘酢卵あんかけ
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えびとアスパラの甘酢卵あんかけ-レシピのメイン写真

えびとアスパラの甘酢卵あんかけ

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

あんかけにすることで少ない塩分でも美味しく食べられます。

あんかけにすることで少ない塩分でも美味しく食べられます。

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えびとアスパラの甘酢卵あんかけ

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

あんかけにすることで少ない塩分でも美味しく食べられます。

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材料

2人分
  • アスパラ 4本(60g)
  • 長ねぎ 30g
  • ごま油 大さじ1(12g)
  • むきえび 100g
  • 卵 2個
  • (A)片栗粉 小さじ1/2(1.5g)
  • (A)水 大さじ1(15g)
  • (A)酢 大さじ1/2(7.5g)
  • (A)砂糖 大さじ1(9g)
  • (A)しょうゆ 小さじ1(6g)
  • (A)鶏がらスープの素 小さじ1/2(1.5g)
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作り方

  1. 1

    アスパラは皮をむき、さっと茹でて水にさらし、斜め切りにする。長ねぎも斜め切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、むきえびを炒める。火が通ったらアスパラと長ねぎを加え、さっと炒める。

  3. 3

    溶き卵を②に加え、大きくかき混ぜ半熟状になったら器に移す。

  4. 4

    (A)を混ぜ合わせて、小鍋に入れて火にかけ、とろみがつくまで加熱する。

  5. 5

    ③に④のあんをかける。

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けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa
2026/05/01 06:41に公開
『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう!
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このレシピのキーワード

片栗粉 アスパラ 剥きエビ 卵 長ネギ

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