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【下味冷凍】鶏胸肉の照り焼き
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【下味冷凍】鶏胸肉の照り焼き-レシピのメイン写真

【下味冷凍】鶏胸肉の照り焼き

*my_ prep* 〜tokii kitchen〜
*my_ prep* 〜tokii kitchen〜 @cook_40310976

帰宅後すぐ、あっという間に完成(^^)
甘めで、子供も食べやすい味♪
安くて、低脂質・高タンパク。
ダイエット食・筋肉増強食にも。

帰宅後すぐ、あっという間に完成(^^)
甘めで、子供も食べやすい味♪
安くて、低脂質・高タンパク。
ダイエット食・筋肉増強食にも。

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【下味冷凍】鶏胸肉の照り焼き

*my_ prep* 〜tokii kitchen〜
*my_ prep* 〜tokii kitchen〜 @cook_40310976

帰宅後すぐ、あっという間に完成(^^)
甘めで、子供も食べやすい味♪
安くて、低脂質・高タンパク。
ダイエット食・筋肉増強食にも。

帰宅後すぐ、あっという間に完成(^^)
甘めで、子供も食べやすい味♪
安くて、低脂質・高タンパク。
ダイエット食・筋肉増強食にも。

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材料

  • 鶏胸肉 1枚
  • 醤油 大さじ1.5
  • 砂糖 大さじ 1
  • みりん・酒 各 1
  • にんにくチューブ 3cm
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は、食べやすい大きさにそぎ切りにし、調味料全部と一緒に保存袋に入れ、よく揉み込み、空気を抜いて密閉し冷凍庫へ。

  2. 2

    調理する際は、約8時間程前に冷蔵庫へ移しておく。

  3. 3

    フライパンにサラダ油又はごま油をひいて、焼いたら完成。

コツ・ポイント

フライパンで両面火が通ったら、水分がたくさん出ている所へ、片栗粉を小さじ1/2位入れ、菜箸等ですぐにかき混ぜ、お肉全体に絡めるようにすると、とろみがついて味がしっかりつき、余分な水分もとびます。
七味唐辛子をかけても美味しいです♪

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*my_ prep* 〜tokii kitchen〜
*my_ prep* 〜tokii kitchen〜 @cook_40310976
2026/09/13 22:29に公開
お弁当やお家ご飯🍴✿簡単に出来る、冷凍や冷蔵の作り置きができるレシピが好き♪・2026.9〜下味冷凍始めました。当日の考える手間、調理する手間が最小限で、寝起きでも、帰宅後でもあっという間に出来るのが魅力(^^)✿身近な材料…なるべく旬のもので安くて簡単・時短、家族が喜ぶ家庭料理♪✿忙しい日々の中、「作って良かった!」って思える料理を、ひとつでも見つけて貰えたら嬉しいです。
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このレシピのキーワード

照り焼き 酒 鶏胸肉

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