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お弁当おかず☆鶏むねとれんこんのゴロッと焼き
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お弁当おかず☆鶏むねとれんこんのゴロッと焼き-レシピのメイン写真

お弁当おかず☆鶏むねとれんこんのゴロッと焼き

みかたんキッチン
みかたんキッチン @cook_40061871

ごろっと刻んだ鶏肉とれんこんを混ぜて焼くだけの簡単なおかずです♪

ごろっと刻んだ鶏肉とれんこんを混ぜて焼くだけの簡単なおかずです♪

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お弁当おかず☆鶏むねとれんこんのゴロッと焼き

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みかたんキッチン @cook_40061871

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材料

1人分
  • れんこん 40g
  • 鶏むね肉 120g
  • 油 適量
  • ●めんつゆ(4倍濃縮) 小1.5
  • ●マヨネーズ、酒 各小1
  • ●塩コショウ 少々
  • ●チューブニンニク、生姜 各1cm
  • ☆あおさ(青のりでもOK) 小1
  • ☆片栗粉 大1
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作り方

  1. 1

    れんこんと鶏むね肉は1cm角にカットする。

  2. 2

    ボールに①と●を入れてしっかり混ぜる。大体60回くらい揉み込みました。調味料の水分がなくなればOKです。

  3. 3

    ②に☆を入れて粉っけがなくなるまで混ぜる。これでれんこんと鶏肉がしっかりくっ付きます。

  4. 4

    フライパンに少し多めに油を入れたら、スプーンですくいながらフライパンに落として焼く。大体6枚分作れます。

  5. 5

    生地がバラバラになるのが心配な方は、6等分に分けて手でぎゅっと握ってから形を整えて焼くといいです。

  6. 6

    火力は中弱火の弱ぐらい(様子を見ながらやって下さい)で2分ほど焼いて焼き色が付いたら、ひっくり返します。

  7. 7

    ひっくり返したら火力をさらに弱火にして蓋をし、3分ほど蒸し焼きにします。

  8. 8

    3分経ったら蓋を開けて完成です。

コツ・ポイント

フライパンで焼く時、スプーンで生地を置いたらあまり触らない事がバラバラにならないコツです。

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みかたんキッチン
みかたんキッチン @cook_40061871
2026/09/25 10:02に公開
こんにちは😃マンネリ献立から脱出したく、皆さんのレシピを参考にしています。よろしくお願いします。紹介したお弁当おかずはyoutubeでものせてます。覗きに来て下さい☺️https://youtube.com/@mikatan103?si=7-G1NdJP8A2VIyy0
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このレシピのキーワード

片栗粉 れんこん 酒 しょうが 鶏胸肉

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