Luís Godinho

pão integral • presunto • abacate • ovo escalfado • Sal • Limão • Pimenta • Azeite • Orégãos

pão de centeio • queijo mozarella fresco (pequeno) • queijo flamengo • presunto picadas aos cubos • cogumelos frescos • Azeite • Molho de tomate • Orégãos

salmão • miolo de camarão • espinafres • Massa para lasanha • Leite sem lactose • Salsa • Azeite • Alho francês • Farinha de trigo • Sal • Pimenta • Queijo ralado •

lombos de bacalhau • miolo de camarão • Iogurte • vinho branco • tomate • cenoura baby • batata pequena • Azeite • Sal • Pimenta • salsa • Orégãos

pão integral (aproximadamente 90gr) • presunto • queijo mozzarela fresco • Azeite • Orégãos

tâmaras sem carroço • cacau em pó • Coco ralado para polvilhar • Cacau para polvilhar

polvilho doce • ovo • bebida vegetal (optei por aveia) • Matcha • farinha de linhaça • Maca em pó • Sal • Pimenta • Curcuma • Morangos • Mel • Canela

peito de frango • camarão • ananás maduro • leite de coco (apenas a parte mais espessa) • alho francês • gengibre ralado • caril em pó • Sal • Pimenta • Óleo de coco • Sumo de 1 limão • Coentros

tomate • queijo mozarella light pequeno • Vinagrete Balsâmico • Sal • Azeite • Cebolinho • Sementes de sésamo

peito de frango • tomates cherry • pimento verde • pimento vermelho • pimento amarelo • espargos • massa fusilli • Sal • Pimenta • Azeite • Oregãos • Açafrão •

brócolo • cenoura • camarão • alho • frango • cebola pequena • caril • gengibre • canela • molho de tomate • leite de coco • Sal •

postas de salmão • Sumo de 2 romãs • Meia romã • brócolos • cenoura • sementes de sésamo • Creme culinário de arroz(ou soja ou coco) • Sal • Pimenta • Óleo de coco

abacate • bananas maduras • cacau em pó magro (utilizo biológico) • canela • café solúvel • Mel

salmão fumado • pepino • Mistura de alface e agrião • batatas • Creme de queijo • tomate • Azeite • Vinagre de figo • Sal • Creme de queijo light

ovos • frango cozido • iogurte de coco • Queijo Quark • cenoura ralada • alho francês • Sal • Pimenta • Azeite