☆ミトママ☆

@cook_40198794

６歳の息子を持つママです。
心も身体も健康に笑顔になるレシピを紹介していきたいです♪基本的に乳製品、白砂糖、サラダ油は使いません。小麦粉も控えめで…

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主人の実家の味☆とろろご飯

昆布 • 鰹節 • 山芋 • 醤油 • みりん • 水
2～3人分

1
豚ひき肉と温泉卵のチーズリゾット

生米 • 豚ひき肉 • 温泉卵 • とろけるタイプのチーズ • オリーブオイル • 水 • 鶏がらスープの素 • 塩 • こしょう
１人分
簡単☆ボーンブロススープ

鳥手羽元 • セロリ • 長ネギ • 玉ねぎ • ニンニク • しょうが • 酒 • お酢 • 塩
4人分
簡単☆生おからの豆乳ポテトサラダ

生おから • さつまいも • 人参 • きゅうり • 塩 • レーズン • 豆乳 • 塩 • こしょう
1
簡単☆モロヘイヤとトマトともずく酢の物

モロヘイヤ • トマト • もずく • 塩 • 醤油 • ごま油 • 酢 • きび砂糖
簡単☆スイスチャードのおひたし

スイスチャード • 塩 • 水 • 醤油 • みりん • 出汁 • ゴマ
12
簡単☆いわしの角煮

いわし • しょうが • 水 • 酒 • みりん • 醤油 • きび砂糖
簡単☆さつまいものお団子

さつまいも • 片栗粉 • 醤油 • ラカント • 水 • 片栗粉
2
簡単☆エシャロットと人参の葉の酢味噌和え

エシャロットの葉 • 人参の葉 • 塩 • 味噌 • ラカント • 酢
2
簡単☆タラの磯辺揚げ

タラの切り身 • 片栗粉 • 青のり • 塩 • こしょう
10
簡単☆切り干し大根のケチャップ炒め

切り干し大根 • 人参 • ピーマン • 干し椎茸 • ケチャップ
絶品☆野菜のポテトサラダ

じゃがいも • 玉ねぎ • 人参 • マヨネーズ • 塩 • こしょう
簡単☆お豆腐のガトーショコラ

豆腐 • 豆乳 • てんさい糖 • 菜種油 • 塩 • 米粉 • ココアパウダー • 胡桃 • レーズン • ベーキングパウダー
2
簡単☆ホウレン草の酢味噌あえ

ホウレン草 • 塩 • 白練りゴマ • 酢 • てんさい糖 • 醤油
簡単☆大根と椎茸の煮物

大根 • 大根の葉 • 椎茸 • 水 • 醤油 • てんさい糖 • 酒 • みりん
2
絶品☆揚げ出し里芋のあんかけ

里芋 • 塩 • 片栗粉 • 水 • てんさい糖 • 酒 • 塩 • 片栗粉 • 水 • 米油
1
絶品☆味噌のバーニャカウダ

にんにく • 豆乳 • 味噌 • オリーブ油
1
絶品☆バーミキュラでぶり大根

ぶり • 大根 • しょうが • 醤油 • みりん • てんさい糖 • 水 • 酒
2
簡単☆圧力鍋でイワシの梅煮

イワシ • 梅干し • 水 • 醤油 • みりん • 酒 • てんさい糖
簡単☆人参とはっさくサラダ

人参 • はっさく • 白ワインビネガー • アマニ油またはオリーブ油 • レモン汁 • 塩 • こしょう
4

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