Bostan-Nyirő Terézia

bármely teljes kiőrlésű liszt • csicseriborsóliszt • tk. só • tk. sütőpor • kisebb fej hagyma • Friss koriander levél finomra vágva (ha épp nincs, jó a nem friss őrölt változata is) • kis zöld chilipaprika • víz • Ghee vagy normál vaj a sütéshez

banán • gyömbér • aszalt vörös áfonya • zabpehely • kesudió • chia mag

mandula • beáztatott datolya • víz (tisztított, vagy jó minőségű ásványvíz, hogy a tejünk még egészségesebb legyen)

kefir (vagy házi aludt tej) • napraforgó étolaj • tojás • kukoricaliszt • kukoricadara • sütőpor • ecet (vagy citromlé) • cukor • só • mazsola • vaníliás cukor

vöröshagyma • étolaj • sárgarépa • fokhagyma • pirospaprika • petrezselyem • szezámmag • őrölt kömény • só • zabpehely • zsemlemorzsa

köles, lehet hántolt, konyhakész (zacskóban) • bármilyen gomba, én rókagombával készítettem • zsiradék (olívaolaj, vaj, kókuszolaj), én kókuszolajjal készítettem • kisebb hagyma, vagy 2 db újhagyma • fokhagyma • paprika • paradicsom • petrezselyemzöld • szójaszósz • só • bors • őrölt paprika •

tojás • cukor (kristály) - Én most cukormentesen csináltam, hogy nyugodtan ehessek belőle, ugyanigy 120 g 0 kcal -ás cukorpótlóval • puncspudingpor, 2x40 g (kukoricakeményitő) • kukoricaliszt • sütőpor (akár el is hagyható) • cukrozatlan kakaópor • meggy (vagy bármilyen gyümölcs), vagy befőtt • porcukor (a szóráshoz)

kukoricadara • víz • só, akár ételízesítő is lehet • csirkemell • nagyobb vöröshagyma • paprika • paradicsom • só • bors • kömény • kakukkfű

rizsliszt • burgonyakeményítő • tápióka keményítő • naturbit psyllium rost • szárított élesztő • só • langyos víz • étolaj

étolaj • rizsliszt • cukor • paradicsomlé • só • bazsalikom • petrezselyem

rizsliszt • kukoricakeményítő (vagy tápióka keményítő) • egész M-es méretű tojás (110g) • étolaj • víz • só

pulyka vagy csirkemell • rizsliszt • kukoricaliszt • kukoricakeményítő • víz • M-es méretű tojás • só • fokhagymapor • petrezselyem • kis szezámmag • Zsiradék

rizsliszt • kukoricakeményítő • só • M-es méretű tojás (225 g) • hideg víz • Rizsliszt • étolaj • rizsliszt • fokhagyma • fagyasztott spenót • tejszín / rizstejszín • tej /növényi tej •

A húshoz: • csirkemell (egész, filé) • étolaj • só • A karfiolhoz: • karfiol • só • A besamelhez: • vaj • búzaliszt (BL55) • 2,8%-os tej • tejföl (20%-os) •

meggybefőtt • étkezési keményítő • málna vagy meggyszörp • növenyi tejszín • cukor • növényi tej • étolaj • rizsdara (1 pohár) • víz (1 pohár) • só

darált hús (most pulyka) • pici vöröshagyma • fokhagyma • só • bors • petrezselyem • pirospaprika • tojás • burgonyapehely vagy 1 db áztatott, gm zsemle • fokhagyma • paradicsomlé • cukor •

reszelt sajt • só • egész tojás • rizsliszt • gluténmentes zsemlemorzsa

csirkemellfilé • vöröshagyma • lilahagyma • sárga paprika • paradicsom • rizsliszt • növényi tejszín • dr Oetker vega crem • étolaj • só • pirospaprika • petrezselyem •

rizsliszt • kukoricaliszt • naturbit burgonyakeményítő • szárított élesztő • cukor • só • naturbit psyllium rost • langyos víz • étolaj • étolaj a sütéshez • vöröshagyma • fokhagyma •

naturbit barna rizsliszt • naturbit tápióka keményítő • naturbit kukoricakeményítő • durvára darált lenmag • szárított élesztő • só • naturbit psyllium rost • étolaj • langyos víz