Garbanzos con albóndigas en olla rápida, airfryer y cazuela

Cuando te despistas y sacas del congelador más carne picada de la necesaria para unas hamburguesas, y no la puedes volver a congelar, tienes que darle un uso. Eso me pasó ayer y hoy tocaba legumbres, así que decidí hacer esta combinación.
#menúsemanal
Garbanzos con albóndigas en olla rápida, airfryer y cazuela
Cuando te despistas y sacas del congelador más carne picada de la necesaria para unas hamburguesas, y no la puedes volver a congelar, tienes que darle un uso. Eso me pasó ayer y hoy tocaba legumbres, así que decidí hacer esta combinación.
#menúsemanal
Paso a paso
- 1
Ponemos en remojo los garbanzos la noche anterior. Los cocemos en la olla rápida: 30 minutos desde que empieza a salir el vapor. También se pueden usar garbanzos ya cocidos. Cuando estén hechos los escurrimos y los reservamos
- 2
Ponemos en un bol la carne picada desmenuzada. Añadimos el huevo, la pimienta y el ajo en polvo. Mezclamos bien.
- 3
Formamos las bolitas y las pasamos por harina. Precalentamos la freidora de aire 3 minutos a 180°. Colocamos las albóndigas en el cestillo y las pulverizamos con un poquito de aove. Programamos la freidora 5 minutos a 180°. Pasado ese tiempo, las removemos y les damos 5 minutos más a la misma temperatura. Finalmente, las tenemos 1 minuto a 200°. Las sacamos y reservamos.
- 4
Echamos 2 cucharadas de aove en una cazuela (si la usamos con fondo difusor gastaremos menos luz porque cocinan a fuego bajo). Picamos el puerro, el pimiento y la zanahoria y los sofreímos. Les ponemos sal, orégano y comino.
- 5
Cuando estén blanditas añadimos el tomate triturado y desmenuzamos la cayena.
- 6
Dejamos que el tomate se haga un poco y echamosos garbanzos y las albóndigas. Tapamos.la cazuela y lo dejamos a fuego suave (4 de 9) unos 15 minutos.
- 7
Apagamos el fuego y dejamos que repose 5 minutos con el calor residual.
- 8
¡Que aproveche!.
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