Salteado de mijo, tofu y verduras con curry

#weekendreto #yococinoencasa El mijo me gusta consumirlo como una alternativa muy buena al arroz. Esta sencilla receta combina diferentes ingredientes muy saludables y bajos en grasas y además con el sabor y color que aporta el curry y la cúrcuma alegra cualquier mesa! #agua #delantaldorado
Salteado de mijo, tofu y verduras con curry
#weekendreto #yococinoencasa El mijo me gusta consumirlo como una alternativa muy buena al arroz. Esta sencilla receta combina diferentes ingredientes muy saludables y bajos en grasas y además con el sabor y color que aporta el curry y la cúrcuma alegra cualquier mesa! #agua #delantaldorado
Paso a paso
- 1
Lo primero es cocer el mijo. Es un cereal que para la cocción es igual que el arroz. Para ahorrar en tiempo yo lo hice al microondas. En un recipiente apto para microondas añadí un vaso de agua, la mitad de este vaso de mijo, una cucharadita de cúrcuma en polvo, una cucharadita de aceite y una pizca de sal.
- 2
Lo metemos en el microondas a max potencia durante 10 minutos. Pasado este tiempo comprobamos si sigue duro y si es así, podemos añadir un chorrito más de agua y lo volvemos a meter al microondas por 4 minutos y listo. Yo tenía verduras congeladas así que las hice también al microondas a max potencia durante 6 minutos.
- 3
En una sartén, salteamos el mijo cocido con las verduras durante 6 minutos.
- 4
Por otro lado, cogemos el tofu y con la ayuda de un tenedor lo chafamos un poco.
- 5
Añadimos el tofu a la sartén con las 2 cucharaditas de curry en polvo y pimienta negra y dejamos que dore durante 5 minutos a fuego alto. Después añadimos el mijo y las verduras y mezclamos todo.
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Buenas, vuelvo a estar por aquí, no se por cuanto tiempo pero espero poder hacer alguna entrada de vez en cuando.No es que me hubiera olvidado de los que me seguís o que me hubiese cansado del blog, es que debido a mi enfermedad (Fibromialgia y fatiga crónica), el año pasado para noviembre me dio un brote muy fuerte y desde entonces no he levantado cabeza, el último brote de estar en la cama ha sido esta semana pasada , pero me he dicho que ya está bien, que la enfermedad no va poder conmigo y aunque sea sentada y tardando más de lo habitual por que se me cansan mucho los brazos y manos solo por cortar las verduras me voy a poner como meta poder volver a cocinar, que tardo más y qué? Me pongo antes y ya está.Y después de haberos dado la chapa os comento, el tofu es la primera vez que lo uso, y no ha dado el resultado que esperaba, no les ha gustado, o sea que si no os gusta el tofu lo podéis sustituir por lo que más os guste. El resto de la receta les ha encantado.El único, pero, es que yo soy muy perfeccionista y como no me salgan bien las cosas me agobio, para mi gusto el arroz con 7 min ha salido algo pasado, o la próxima vez la pongo menos tiempo o lo hago directamente en una olla al fuego.No todo sale perfecto a la primera que cocinera seria si os dijera que la receta ha salido de 10 si no es así, prefiero que si la hacéis tengáis en cuenta lo que ha mi no me ha salido bien. #verduras#vegano#salteado#arroz #tofu #FussionCook #pekandoconeva13 PEKANDO CON EVA -
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