Guiso de patas de pollo con arroz integral. Súper sano

Es apto para diabéticos 👏🏻👏🏻 anoche con el frío que hacía se me antojó un rico guiso, pero tenía que ser liviano y saludable. No me imaginé que saldría tan rico 😋
Guiso de patas de pollo con arroz integral. Súper sano
Es apto para diabéticos 👏🏻👏🏻 anoche con el frío que hacía se me antojó un rico guiso, pero tenía que ser liviano y saludable. No me imaginé que saldría tan rico 😋
Paso a paso
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Cortar en cuadraditos todas las verduras y poner en una olla caliente todos juntos SIN ACEITE!! 🫡
- 2
No necesitas aceite porque el propio jugo de ellas va a ayudar a ablandarse, pasado 5 minutos agregar los condimentos y la sal en el caso de que uses sal, revolver bien
- 3
Agregar las presas de pollo, revolver hasta que las patas cambien de color, 2 minutos aproximadamente
- 4
Mientras lavar bien en arroz integral, luego agregar a la olla, revolver para que se integren todos
- 5
Agregar agua caliente hasta que sobrepase el contenido de la olla. Bajar el fuego a mínimo, dejar que hierva por 15 minutos removiendo cada tanto para que no se pegue en el fondo de la olla, más por el zapallo y el arroz
- 6
Si les gusta al dente el arroz lo apagan antes, a mí me gusta bien pasado el integral 🫢y lo dejo 20 minutos. Servir enseguida para que no se seque el guiso
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Lo que sobró me traje en un táper al laburo y le agregué ensaladita 👌🏻🫶🏽
Háganlo que no se van a arrepentir, no es igual que el guiso tradicional, pero este también es riquísimo y saludable.
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Definitivamente si de comer rico se trata, esta es una alternativa muy buena, económica y rápida de preparar.Acompañemen en esta sencilla pero deliciosa receta. Cuéntemen desde dónde me leen y además qué les pareció la receta. Sé que tal vez para muchos es una receta conocida, pero para otras personas que como yo están iniciando en este fantástico mundo de la cocina puede ser de gran ayuda como lo fue para mí.Saludos desde 🇨🇷 Costa Rica 🇨🇷 y.... Pura vida!!! 🇨🇷🇨🇷 Cristina Morasán -
Lomito de cerdo con salsa de cerveza
Este es un plato que es para toda las ocasiones este lo ideé para una cena navideña, pero realmente se puede hacer para cualquier otra ocasión. En mi casa fue un éxito, su costo es medio, pero rinde mucho. Yo lo recomiendo y les digo que lo pueden acompañar con una ensalada y arroz blanco. La ensalada con la cual lo acompañé esta en mi recetario se llama: **Ensalada verde con aderezo de vino tinto**. Si tiene una duda con la receta stephanieqq87@gmail.com stephanie -
Cheesecake de gelatina y frutas
Yo inventé este postre o no sé si ya exista😅, pero es un postre muy rico y fácil de preparar sin horno solo necesitamos una licuadora, y que tenga paciencia ya que el proceso si es un poco lento, el sabor no es muy dulce, ya que las gelatinas y la fruta hacen que su sabor sea más cítrico que dulce. El color ustedes se lo pueden cambiar por el de su preferencia, yo lo hice con morado porque mi hija me lo pidió ya que es su color favorito, el rojo combina muy bien. Evelin ArceV 🌴 -
Tortas de macarrones 🫓🍝
Sin lugar a duda una receta fácil, económica y rápida de hacer.Ideal para cuando hicimos mucha cantidad de macarrones en el almuerzo y nos sobraron y no sabemos qué hacer con ellos.Cuéntemen desde dónde me leen y además qué les pareció la receta. Sé que tal vez para muchos es una receta conocida, pero para otras personas que como yo están iniciando en este fantástico mundo de la cocina puede ser de gran ayuda como lo fue para mí.Saludos desde 🇨🇷 Costa Rica 🇨🇷 y.... Pura vida!!! 🇨🇷🇨🇷 Cristina Morasán -
Tres leches
Esta receta me la recomendó una amistad y me encanta hacerla porque a mí familia le encanta, le modifico las leches y la hago de tres leches o cuatro leches, es a gusto propio. Dato importante la receta es para hacerla solo en Pyrex de vidrio, para metal no funciona ya que se endurece la mezcla del pan y no crece. Reyna Arana -
Fajitas de pollo con los colores de la Navidad
Son unas fajita de pollo que se me ocurrió hacer con chile dedos colores y culantro con losColores rojo y verde propios de la Navidad. Ana Esther López Medina -
Cheesecake de maracuyá
Esta receta la invente de esta forma por lo que no me gusta mucho el sabor que le da la natilla al cheesecake y probé hacerla sin natilla y cambiarla por leche condensada y con ello eliminar el azúcar que este lleva comúnmente, espero les guste. Reyna Arana -
Guiso suculento Don Justo!
El clima frío se presta para un rico guiso suculento decía Don Justo Nati Bergara -
Guiso al vapor (sin freir)
Un rico guiso liviano que no tiene en su elaboración fritura. graciela martinez IG @gramar09ok ☺💗 -
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Guiso de arroz y calabaza
Con el descenso de temperatura, se me antojó comer un rico guiso. Salió con lo que tenía en la heladera, como siempre ❤️😋 #YoMeQuedoEnCasa Jazmin 🌱
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Comentarios (2)
Saludos desde Buenos Aires 🤗❤️