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カリカリ雑魚と青海苔のおいしいトースト
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カリカリ雑魚と青海苔のおいしいトースト-レシピのメイン写真

カリカリ雑魚と青海苔のおいしいトースト

isacoco
isacoco @cook_40103997

時間のない朝にパパッと出来るごはんのようなカリカリ雑魚と青海苔のおいしいトースト。カルシウム、DHA等栄養素もたっぷり。
このレシピの生い立ち
普段常備してあるもので簡単に出来るおいしいパンの食べ方です。ちりめん雑魚に含まれるカルシウムやDHAはまた健康維持に欠かせない栄養素です。

時間のない朝にパパッと出来るごはんのようなカリカリ雑魚と青海苔のおいしいトースト。カルシウム、DHA等栄養素もたっぷり。
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isacoco
isacoco @cook_40103997

時間のない朝にパパッと出来るごはんのようなカリカリ雑魚と青海苔のおいしいトースト。カルシウム、DHA等栄養素もたっぷり。
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材料

トースト1枚分
  1. 食パン 1枚
  2. ☆ちりめん雑魚 大さじ2〜3
  3. ☆オリーブオイル 大さじ1
  4. ☆青海苔 小さじ1
  5. ☆天然塩 少々
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作り方

  1. 1

    食パンの片面を軽くトーストする。☆を小さめのボウルで和える。

    • カリカリ雑魚と青海苔のおいしいトースト作り方1写真
  2. 2

    焼かれてない面に①を乗せてこんがりトーストして出来上がり。

コツ・ポイント

雑魚に塩分があるのでお塩はほんの少しで大丈夫です。

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isacoco
isacoco @cook_40103997
2018/08/21 09:57に公開
ナチュラルフードコーディネーター日本には四季があり、食べ物には旬があります。旬はその食材が一年で最もエネルギーに満ちる時。感謝して頂く旬の食材は不思議と心と体が満たされ幸せ感が増します。ヴィーガンもそうではない人も全ての人が美味しく楽しく食べることができるユニバーサルフードのレシピを提案します。台所から幸せを。
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