かぼちゃを電子レンジで4〜5分加熱し、柔らかくします。

ミキサーに、①のかぼちゃと全ての材料を入れ、混ぜ合わせます。

180度に余熱したオーブンで、カップなら30分,ホールなら40分焼きます。